tisdag 3 januari 2012

Årssummering

2011 var ett himla bra år för mig.

Januari
Vinterns fokusering gick till Espoo 24H och min revansch för att jag inte kom iväg till Skövde under hösten 2010. Det gick bra i 12 timmar tills magen la av och jag tappade både kraft och den mentala biten.

Espoo arena i Finland
Februari
En träningshelg i Stockholm med Tim Noaks och Rune Larsson gav mycket inspiration och tankar. Jättetrevligt!
Jag råkade anmäla mig till Öppet spår och skidade de nio milen mellan Sälen och Mora i slutet på månaden. Jag mindes det som nåt kul när jag gjorde det sist 2008, men redan efter ett par km var jag uttråkad denna gång. Kommer nog inte åka igen, tyvärr.

85 km kvar och jag redan tröttnat mentalt på skidorna.
Mars
Jag tog mig de planerade 6 milen på Skövde 6H och tog dessutom nytt pers på 63,765 km. Det räckte till en tredjeplats.
Helgen efter skulle jag njuta och uppleva Rom Marathon och gjorde det med ett nytt PB igen utan att försöka. 3:40 blev tiden.

Målgång på Rom Marathon Foto: Privat
Jag sprang nästan en mara varje helg i mars.
April
TEC var månadens fokus och planen var att göra mitt eget lopp och försöka slå fjolårets tid. Det gjorde jag med råge, 1,5 timme bättre tid. 18:33 blev tiden och det räckte till en tredjeplats.
Dax för start på TEC. Foto: privat
Jag var med i uttagningen om att bli utmanare i Gladiatorerna men insåg att jag inte alls hör hemma där. Men om jag inte provat så vet jag ju inte.
Maj
Jag anlitade Andreas Falk som tränare och började med mer strukturerad träning med fokus på UTMB i augusti. Ett samarbete som fungerade mycket bra.
Jörgen och jag vann multisporttävlingen Vårsprint i Örebro.

Seger i multisport Foto: Privat
Jag genomförde också 20*5-utmaningen med start 20/5.
Juni
Tänkte springa Jättelångt som träning och njuta av en fin dag. Det gjorde jag i allra högsta grad. Solen gassade från en klar himmel och jag vann tävlingen tillsammans med Anna Pernestål.

Seger i Jättelångt. Foto: Lena M Johansson
Juli
Månadens enda tävling var Jordgubbslunken på 10 km. Jag sprang även till tävlingen, 40 km. Det var en fin dag som gav 5 mil i benen. :)
Jag sprang även Sommartåget mellan Jönköping och Visingsö. Mycket trevlig tillställning!

Sommartåget på väg mot Visingsö.
Augusti
Årets stora mål UTMB (del 1, del 2 och del 3). Mitt stora fokus. Jag var galet nervös och målet var att ta mig i mål. Jag struntade helt i tiden och försökte ha en så bra resa som möjligt. Jag lyckades och tog mig som första svenska i mål i denna tävling.

Målgång i Chamonix efter 42,5 timme. Foto: Jörgen Johansson
September
Lidingöloppet skulle springas för nöjets skull. Tyvärr stukade jag foten efter 20 km och gjorde inte rätt då jag valde att fullfölja loppet ändå. Jag skulle brutit och på så sätt förkortat läkningstiden. Men jag gör inte alltid rätt...
I övrigt blev det inte många mil i september då jag körde återhämtningen efter UTMB och min stukade fot.
Oktober
Tobias anordnade ett lyckat Skutberget All in och vi körde även ett långpass dagen efter för att få ett fint back-to-back pass.

Skutberget All in samlade många löpare.
November
November bjöd på KUL-helg i Halmstad med 100 km på en helg. Mycket trevlig sådan!
I slutet av månaden sprang jag Bislett 24H i Oslo med målet att komma 180 km. Med ca 45 minuter kvar nådde jag 180 km med blåsiga fötter och nöjd kropp. Jag klev av banan och gick och duschade. Troligen mitt sista 24H (men man ska aldrig säga aldrig).

Bislett. Foto: Evelina Rundqvist
Nytt månadsrekord på över 47 mil under en månad.
December
Återhämtningsmånad och plojmålet att nå totalt 365 mil under 2011 checkades av med nästan 2 veckor till godo. Avslutade sista veckan med 12 mil.

Det har alltså varit ett toppenår på alla sätt och vis! Alla tävlingar har gått bra och jag är riktigt nöjd.

Totalt fick jag ihop 382,5 mil på 216 träningspass, vilket ger ett snitt på 17,7 km/pass.
Endast 8 gånger under hela 2011 har jag sprungit 2 pass/dag. (Det kan bli en siffra att slå 2012...)

4 kommentarer:

  1. du har varit en MASKIN 2011! Super!

    SvaraRadera
  2. Grattis till ditt fina år och alla pallplatserna :-)
    Lycka till 2012!!!

    Hälsningar
    Bernt

    SvaraRadera
  3. Ett magiskt år kompis!!!! :-)

    SvaraRadera
  4. Grymt starkt år, lyckades med allt!!

    SvaraRadera