fredag 30 december 2011

Äventyrslöpning

Det har blåst ner flera träd på våra elledningar under gårdagen och jag har patrullerat ledningsgator medan sambon har fällt träden och lagat stolpar. (Vi jobbar alltså på samma företag). Idag har vi fortsatt arbetet med att se över ledningsgatorna. Trevliga arbetsuppgifter när jag får jobba utomhus och dessutom röra på mig. Me like!
Igår gick sambon på en veckas beredskap så det blir inget partaj för oss på nyår. Lugnt och stilla. Det är också rätt skönt tycker jag.

Jörgen och jag planerade ett pannlampspass idag. Vi sprang härs och tvärs på stigarna på Kaffeberget och vid Hultet. Över stock och sten. Det var otroligt blött i skogen och det var flera gånger som vi fick gå runt små insjöar av vatten. Det är lite spännande att springa i skenet av pannlampan. Tyvärr är jag lite feg så jag vågar inte ge mig ut själv i mörkret så det blir inte så ofta. När jag springer ensam så blir det löpning i stan.

Igår vilade jag löparbenen lite. :) Jag gick på passet Styrka-balans-uthållighet som innehåller styrketräning med vikter och kroppen som vikt. Det är även lite hopp o studs. Det är mycket välbehövligt för min del. Jag har grym träningsvärk i rumpan och insida lår idag. Och under hela dagen har jag tyckt att bh'n klämde så dumt på revbenen. Det var i själva verket träningsvärk i alla små muskler i bröstkorgen som gjorde ont märkte jag sen. :)

onsdag 28 december 2011

En mara på en onsdag

Imorse när vi åt frukost anfölls jag av en trevlig tanke. Jag kanske skulle ta och springa en mara idag. Jag kände för att springa långt, sambon skulle ändå inte va hemma och jag hade inget annat planerat, så det var ju en ypperlig ide. :)

Sagt och gjort. Jag tog mig iväg vid 11 för att vara hemma igen vid 15 när det börjar skymma. Jag sprang ut mot magasinsvägen och vidare ut på Revsandsvägen, upp på Stakvägen och bort mot Björneborgskorset. (Det är fö ett av sveriges ställen med fem Ö i. Björnöbörgskörsö)

Där får jag lov att springa på stora vägen (80-väg) under 4 km. De flesta bilförare håller ut lite och det är heller inte jättemycket trafik så det brukar gå bra. Men en lastbil som jag mötte vejade inte en cm, trots att han inte fick möte, så jag fick hoppa ner i diket! Usch, kändes läskigt.

Sen blev det grusvägar igen. Långa, lite sugande, blöta och böljande. Det var uppehåll, molnigt och temperaturen låg väl på ca 4 grader.


När det endast återstod 8 km började mitt vatten ta slut så jag stannade vid en stuga, där garageporten stod öppen, för att fråga om jag fick fylla på. Jag har stannat där en gång tidigare och mannen kände igen mig. Han hade precis fällt ett rådjur som han skulle flå. Det hängde där i taket. Såg lite läskigt ut. Jag fick iaf mitt vatten och vi pratade en stund innan jag luffade på hemåt.

Det gick lätt även idag och km'arna ramlade snabbt på. När jag hade 5 km kvar började det spöregna. Men inget kunde ta ner mitt humör. Kroppen känns så stark och benen springer av sig själva. Så gött! Jag sjöng medan regnet piskade i mitt ansikte.

Jag är så himla glad för min styrka. Att jag bara kan bestämma mig för att springa ett marathon en vanlig onsdag och sen göra det. Kroppen är med på noterna och det är inga bekymmer liksom. Inga speciella förberedelser behövs. Så härligt!


- Posted using BlogPress from my iPhone

tisdag 27 december 2011

Shopping och mysmiddag

Idag är det shoppingdag. Mitt kort glöder. ;) Det blev en resa till Karlstad och lite shopping. Vi har fixat en massa ärenden och handlat lite saker som fattats i vårt hem, bl.a. en stavmixer (den förra brann upp).

Jag köpte mig två par jeans. Tyckte det var lika bra när jag väl hittat en modell som jag gillar. Så jag köpte två till av samma modell i olika färger. Att de bara kostar 199 kronor/st är ju också bra. :)

Nu blir det mysmiddag med efterrätt, saffranspannacotta. Mums!


Sen blir det test av ett annat av dagens inköp, ett nytt tv-spel :)


- Posted using BlogPress from my iPhone

Känslan

Jag älskar känslan av att transportera mig med hjälp av min starka kropp. Jag älskar känslan av att springa mil efter mil, tillsammans med någon eller med musiken som sällskap.
Jag älskar känslan av att gå uppför trapporna efter ett löppass och låsa upp dörren och komma hem. Känslan när jag står och värmer mig i duschen och känner doften av nybyggt kaffe.

Det smakar helt underbart gott med en stooor mugg kaffe med mjölk efter ett löppass. Att vira handduken runt håret. På med myskläder och krypa upp i soffan under fleecefilten med muggen i ena handen (och mobilen i den andra).


Känslan av att benen är så där lagomt möra och nöjdhetsendorfinerna tumlar runt i kroppen.
Jag gillar när jag sprungit klart i dagsljus och mörkret sänker sig utanför. När jag kan sitta inne i mitt sköna hem och bara njuta av mina fina grabbar.

Jag älskar den känslan!

- Posted using BlogPress from my iPhone

måndag 26 december 2011

Härligt långpass

Igår slängde jag ut frågan på Facebook för att få sällskap på dagens långpass. Jag fick med mig både Jörgen och Tobias. Vi tänkte ta rundan runt Björneborg. Men så blev det inte. Vi hamnade på väg mot Ölme och tog vägen runt Niklasdamm istället. Stundtals låg vi under 5-fart. Det gick så lätt! Jag bara flög fram. Kände mig nästan dopad. :)
Grusvägarna var mjuka och fötterna sögs fast lite, men det störde inte oss. Vi tuffade fram, uppför och nerför, i en skön fart.

När jag passerade hemma visade klockan 29,4. "Måste" över 30 km så jag fortsatte runt älven ett varv. Men när jag åter passerade mitt hus tittade jag på klockan och det var 50 min tills barnen skulle komma. Sambons bil var inte hemma så vad skulle jag in och göra. Jag fortsatte! :) Benen sprang ju av sig själva!
Jag sprang ut runt Skäringsbol och när jag återigen passerade mitt hus, för tredje gången, avslutade jag med ett varv runt huset för att få klockan att pipa 34 km.

Mycket nöjd och glad trippade jag uppför trapporna. Det har varit en supertrevlig tur med lätta ben. Det kan inte bli bättre! Snittfarten hamnade på 5:17 liksom. Jag brukar inte springa långpass så fort, men idag kunde jag inte hjälpa det. Det bara blev.

Jag känner mig otroligt stark just nu! Decembervilan har gjort gott.


- Posted using BlogPress from my iPhone

söndag 25 december 2011

Morgonpass

Det blev en mysig och lugn julafton igår. Riktigt skönt. Mycket god mat och roliga lekar och spel. Precis som det ska va.

Idag är det dags för julfirande tillsammans med barnen och mina föräldrar. Jag ställde klockan på sju och drog ut på en löprunda i en mycket lugn stad, trodde jag. Jag såg en polisbil efter bara 1 km men sen var det lugnt. Staden sov. Jag sprang. Det var så härligt. Så skönt. Så fridfullt.

När jag skrapat ihop 15 km och bara hade Ringvägen kvar såg jag flera polisbilar och polisavspärrningar runt gångtunneln vid sjukhuset. Undrar vad som har hänt?! Otäckt!
Efter dusch och frukost passerade vi igen då vi skulle hämta barnen. Nu var även två stora brandbilar på platsen och fler poliser. Hoppas verkligen ingen har kommit till skada!

En annan sak, min stulna cykel stod lutad mot soprummet förut!! Jag tog in den och låste ihop den med min andra cykel. Det verkar bara va någon som lånat den? Jag hann inte ens polisanmäla den. Men nu är den tillbaka iaf. Bra!

- Posted using BlogPress from my iPhone

lördag 24 december 2011

Mtb-lös

Idag när vi skulle cykla för att fira jul upptäckte jag att någon stulit min mtb i cykelrummet. :(

Fyy vilken tråkig julklapp.


Tomt! Här hängde den så sent som häromdagen

- Posted using BlogPress from my iPhone

Jol gul

God jul kära vänner!
Dagen har börjat bra med sovmorgon och en promenad med sambon i ett strålande väder. Nästan så jag får vårkänslor.

Jag har fått en julklapp! Det hade jag inte förväntat mig för vi byter inga julklappar, vi vuxna. Nåt jag länge önskat mig, så jag blev jätteglad! En sodastream! Bubbelvatten.


Nu ska jag duscha och sen cyklar vi bort till svärföräldrarna.

Hoppas ni får en mysig jul!

- Posted using BlogPress from my iPhone

fredag 23 december 2011

Dan före dan

Imorgon är det julafton. Facebook fylls av statusar med stressade månniskor om vad de gjort och inte gjort. Jag ska väl inte va sämre :)

Jag har inte:
  • gjort pepparkakshus
  • någon julgran
  • städat mer än vanligt
  • bakat julgodis
  • rullat köttbullar som ska ätas på jul
  • satt upp julgardiner
  • köpt många julklappar
Jag har däremot
  • umgåtts med min sambo
  • spelat sällskapsspel med barnen
  • tittat på adventskalendern tillsammans med mina barn
  • lagt extra pengar i reskassan till Thailand
  • sprungit
  • gjort julskinka
Julen kommer ändå...
Och det ska bli skönt med lite ledigt från jobbet.

Ikväll ska jag fira min ledighet med en pizza. För ikväll, julafton och juldagen ska jag göra undantag från lågkolhydratmaten och äta socker (om jag känner för det just då). Jag ser fram emot glöggen ikväll och jag ska smaka på årets första pepparkaka, som barnen och sambon har bakat idag.

Imorgon kommer jag vara tillsammans med sambon och hans föräldrar och barnen ska vara med sin pappa. Vi ska fira jul tillsammans med barnen och mina föräldrar på juldagen.
Det spelar ju ingen roll om almanackan visar 24 eller 25. Vi får mysiga dagar tillsammans med god mat. Det är det som är huvudsaken, inte vem som har skurat och fejjat mest och kollapsat i soffan den 23'e. ;)
Jag har tomtat mig med luva hela dagen på jobbet idag.

Blött

Imorse var nästan all snö borta från de stora vägarna. Vissa cykelbanor var dock mer som skridskobanor, men jag tassade försiktigt runt stan ett varv i lätt duggregn.
Jag såg till en postbil, 2 hundägare och 3 bilar. I övrigt var det tomt och många är nog lediga idag och inte vakna halv sex...

Väl hemma blev det ett extra varv runt huset för att få klockan att slå över till 10 km. Jag kan ju inte stanna på 9.89?! ;)

Med en stor kopp kaffe klarar jag mig till frukosten på jobbet och är redo för sista arbetsdagen innan 5 dagars ledighet!

torsdag 22 december 2011

Snooze

Klockan är tjugo över fem. Snön knarrar under mina fötter. Jag är helt ovetande om att sambon ligger vaken. Jag tryckte nämligen på snooze istället för att trycka av alarmet när jag klev upp. Då ringer det igen efter 9 minuter. Och 9 minuter efter att klockan ringt första gången är jag redan ute och springer... Aj, aj han som var ledig och skulle ha sovmorgon. Tur att han kunde somna om sen. Stackarn... :)

Nästan inte en bil syns till. Temperaturen ligger på nollan och när jag springer på de större bilvägarna är det rejält moddigt. Foten kanar lite i varje steg. Farten är låg och jag tycker att livet är alldeles jättebra. Jag har inte ont nånstans och kroppen känns pigg trots tidig morgon. Jag känner mig urstark och tacksamheten mot min braiga kropp är stor.
Det vilar ett lugn över stan. I stugorna lyser julbelysningen och det ser så mysigt ut.

I mina öron spelar Snowstorn låten Sommarnatt.
Kanske inte rätt säsong men jag minns tillbaka jularna när jag var yngre.
Snowstorm spelade i Parkhallen i Filipstad många år på annandag jul. Det var tvådagars på den tiden. Juldagen och annandagen, då var det fest! Riktigt roligt och en hemvändarhelg för många.

I år kommer jag inte gå ut och svänga mina lurviga på jul. Möjligtvis bara i en löpande rörelse utomhus. :)

onsdag 21 december 2011

Ännu ett TLP*

Idag fick jag till ännu ett härligt lunchpass. Jag fick med mig Jörgen idag också på en tur. Solen lurade bakom ett vackert dis och natten hade täckt naturen i nysnö. Endast en ynka minusgrad visade termometern.

Vi galopperade fram som hästar och det var nog tur att ingen såg oss (tror jag) för vi lekte som barn. Haha! Roligt!

Det var så vackôrt** ute och vi var på ett strålande bushumör (som även kan läsas som bush-umör ser jag nu. Haha).
Bilden gör verkligen inte verkligen rättvis alltså!
Vi pulsade fram längs stigar i skogen och plurrade i lerhål och fick lössnö från träd i nacken och ja, det var bara så bra allting. :) :)

Jaja, 13 underbara km till samlingen.

* TLP = ToppenLunchPass
** Vackert ;)

tisdag 20 december 2011

TLP

TLP står idag för Toppen LunchPass.

Idag blev det Adventurerunning med Jörgen på lunchrasten. Lite äventyr över löpningen, vi hittade tom lite nya stigar.
Solen sken och det var bara helt underbart. Vi sprang ner till Vänern och genom skogen. Vi sprang på stigar och rätt ut i skogen, helt obanat. Det var snö, det var blött, det var barmark. Helt perfekt!
Jag provade även på geocaching. :)

Jag låter bilderna tala...

Toppendag!!







En mil om dagen!

Yes! Där satt den!

Jag fick frågan i kommentarsfältet hur många mil det blivit under 2011 och i och med dagens lunchpass passerades 365 mil! Mitt plojmål för 2011 är avklarat, dvs snitta minst en mil om dagen. Jag fixade det!!
3653,33 km på 207 löppass under 2011. Jag känner mig nöjd!!



Det är ju dessutom 11 dagar kvar på året att springa på. :)

- Posted using BlogPress from my iPhone


måndag 19 december 2011

Till mig själv

Idag har jag slitit hårt på jobbet och jag tittade inte bort från dataskärmen en minut mellan lunch och hemgång. Inte bra. Inte bra alls. :s Jag kände hur spänd jag var i axlarna, nacken och hela överkroppen. Linserna hade torkat fast i mina ögon så jag hade blundat så hårt så många gånger att jag hade "pandaögon". Knappt nån mascara kvar när jag stämplade ut.

Men idag var det ta-hand-om-mig-själv efter jobbet. Sambon hämtade barnen medan jag åkte på helkroppsmassage. Jag låg där och riktigt kände hur jobbstressen rann av mig. Jag andades och njöt.

Jag tog sen en promenad hem till min älsklingskillar. När barnen lagt sig fortsatte jag ta hand om mig.
Nu börjar de naglar som gick åt skogen på Bislett trilla av och blåsorna har torkat. Så nu är allt "dött" borta och fötterna är nu filade och smorda. Även om de inte är fina så är de iaf mindre fula. :)
Mjuka och goa är de med en doft av mint.

Jag har vårdat håret med en hårinpackning och fixat så mina ben är lena och fina.

Nu är jag som en ny människa. Lite renoverad skulle man kunna säga.


Mary Kay mint bliss, fotcreme. Bra grejer för fossingarna. Dagen till ära poserandes med tomteluva. En trevligare bild än på mina fötter. Haha!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Planer för 2012

Första halvåret av 2012 är någorlunda planerat med tävlingar. Jag tror det kommer bli himla bra. Så här ser planen ut:

4 februari - Karlstad 6-timmars Mest för kul, bra träning.
10 mars - Skövde 6-timmars En tradition, sjätte året. Kanonbra arrangemang och trevlig bana.
11 mars åker vi till Thailand i 2 veckor och jag antar att det endast blir någon kortare tur längs stranden eller så.
1 april - Ursvik Ultra 75 km Det här är inte helt säkert än, men jag har sneglat på tävlingen ett tag men tyckt den låg för nära TEC. Nu när jag inte ska springa TEC i år så kanske jag tar UU istället. Tävlingen går natten mellan lördag och söndag och jag kommer tillbaka till Sverige måndagen före. Jag tror det blir finfin formtoppning i Thailand och jag tror inte att jag tappar all uthållighet under de 2 veckor som jag inte kommer köra några långpass. Men jag avvaktar med beslutet.
17 maj? (datum ej utlagt) Le Grand Tour multisport. Kanske, om jag kan locka med Jörgen.
2 juni - Stockholm Marathon En folkfest som jag springer för stämningens skull.
9 juni - Jättelångt 68 km Trevlig tävling. Avvaktar med beslut.
30 juni - Ultrabalaton 212 km Årets stora utmaning i Ungern där målet är att ta sig hela vägen runt.
14 juli - Jubileumsmarathon Bara 2 veckor efter Ultrabalaton men jag var anmäld till detta innan beslutet att springa i Ungern. Jag hoppas kunna ta mig runt i alla fall.

Jättelångt 2011. Foto: Privat
  Efter sommaren vet jag inte riktigt...
Trans Scania 246 km är intressant men jag tror det ligger för tätt på Ultrabalaton (6 veckor).
Black River Run 80 km ser intressant ut.
Kraftloppet 72 km skulle jag vilja prova.
Sörmlands Ultra 50 km är en trevlig tävling.
Holaveden 52 km som jag missade i år pga min stukade fot.

Det finns så många roliga tävlingar och arrangemang så jag måste välja och prioritera. Men förhoppningsvis är detta inte sista året jag springer så passar det inte 2012 så passar det kanske bättre ett annat år.

Nu återstår det att se vad andra halvan av 2012 har att bjuda på. Kanske en långis? Kanske flera kortare?
Undrar hur lång tid det tar att återhämta sig efter Ultrabalaton?

Sömnen

Alltså det här med sömnen, vad kan det bero på att jag sover så mycket? Kan man sova för mycket?
Jag vet att man kan vänja kroppen vid lite mindre sömn, men kan man göra tvärtom också? Visst borde det väl vara så?

På vardagarna somnar jag mellan halv tio och halv elva. Klockan ringer sen ett par minuter efter 6, dvs 7,5-8,5 timmar. Det är ju inte fy skam. Om jag springer på morgonen blir det en timme mindre sömn, men det händer väl typ bara en gång i veckan.
Men sen när helgen kommer och jag får sova utan bli väckt så sover jag 11-12 timmar.

Förra måndagen när jag var hemma och vabbade sov jag ju tre timmar på dagen plus natten före och efter utan problem. Det är blir ju tillsammans de 11-12 timmarna som helgerna brukar erbjuda.

Nova och jag vilar. Foto: Privat
Jag är ju inte heller inne i nån tuff träningsperiod så jag behöver den återhämtningen.
Har jag skämt bort kroppen med för mycket sömn? Eller vad beror det på?

Det är ju i och för sig inte så att jag på nåt sätt mår dåligt över att sova. Men sover jag bort livet? Igår var jag bara vaken 12 timmar...

söndag 18 december 2011

Fjärde advent

Idag blev jag väckt halv elva. Bara att stiga upp så jag orkar sova ikväll. Efter lite frunch blev det tv-spel igen och sen var den dagen slut. :)
Tur jag inte spelar tv-spel så ofta. Det blir ett par gånger per år bara.

Vid 18 skulle sambon spela badminton så då drog jag ut runt stan ett varv. Skön tur i lagom fart till bra musik. 19 km till samlingen.

Nu blir det en dusch och lite spelande innan det är dags att packa in barnens julklapp. Efter julafton kan vi spela igen. ;)

Sköna lördag

Vaknade idag, tog telefonen för att se vad klockan var, halv tolv!! Jag har sovit i 12 timmar. Oj, oj, oj. Varför är jag så trött och sover så mycket? Men jag tänker så här: om jag kan sova så behöver jag nog det. Men 12 timmar, det är ju lika mycket som ett litet barn. :)

Efter frukost, nåja frunch, så åkte vi över till Karlstad för att köpa julklappar till barnen. Vi vuxna köper inga julklappar till varandra så det var bara ett besök på toys r'us så var julklappshysterin klar för vår del. Mycket skönt!!

Det blev ändå lite annan shopping också...

Instrumentpanelen i sambons bil har fått lite knäpp så den går inte att lita på, och när vi precis ska köra av E18 börjar bilen rycka. Vi hinner precis rulla in till macken för att tanka och se om det är det "problemet". Det är precis som i film. Ni vet man rullar fram med bilen avstängd. Den stannar precis vid pumpen. Och visst, det var slut på bensin. Och nu fungerar bilen igen men hastighetsmätaren står still. :s

När vi kom hem tog vi en kopp kaffe och tänkte provspela tv-spelet innan vi slog in det till barnen i julklapp. Schwipp schwopp så var klockan halv två... Roligt, fängslande spel alltså. :)


Nu måste vi sova!

- Posted using BlogPress from my iPhone

fredag 16 december 2011

Mysfredagsjogg

Mysfredagsjogg. Är inte det ett fint ord? Det tycker jag. Lugn, trevlig löptur med sällskap eller bra musik. Me like!

Nästan 18 sköna km blev det i lagom temperatur. Jag sprang hem till Daniel, sen tog vi en runda innan jag sprang hem igen.
Perfekt mysfredag!

Nu blir det filmtajm! Imorgon är det sovmorgon. Det är gött det. Jag funderar nästan på att vila hela dagen. :) Så får det bli. Myslördag helt enkelt.

- Posted using BlogPress from my iPhone

torsdag 15 december 2011

Ögonrenovering

För ett par dagar sen antog jag Runners Worlds utmaning. Redan idag, 6 dagar senare, måste jag avsäga mig det. Den går nåmligen ut på att träna något varje dag under januari och jag kommer ha träningsförbud ca en vecka under samma tid.

Detta för att jag har bokat tid för operation av mina ögon i januari. En permanent synkorrigering så jag slipper ha linser och glasögon till vardags.
Det var den enda passande tiden som fanns i närtid. Fredagen den 13'e!! Men självklart är det en turdag! Eller hur?!

Jag kommer göra en LASEK på Memira i Karlstad. Efter operationen kommer jag ha ont i ögonen ett tag och det är träningsförbud i ca en vecka. Därför kommer jag inte hoppa på Januariutamningen. Men självklart kommer jag träna som vanligt före och det jag kan efter. Jag ska ju springa Karlstad 6-timmars den 4 februari.

Jag är allt lite nervös inför operationen samtidigt som jag känner mig trygg. Jag är enormt trött på linser som känns torra och glasögon som bara är i vägen. Jag vill kunna se bra hela dygnet!!

Jag har läst en del om detta nu och fått information från Memira. Det kommer göra rätt så ont de första dagarna och jag kommer inte vilja lämna det mörka rum jag planerar att husera i. Jag kommer behöva en hel del hjälp hemma och då är det tur att jag har världens bästa sambo som lovat att ta hand om mig. <3
Sen blir det solglasögon på, kanske både inne och ute. Jag kommer kanske vara extra ljuskänslig och det tar en stund innan synen är helt bra.

Det är bara en månad kvar med linser nu! Gött!!

Lunchpass

Det var riktigt längesen vi sprang ihop, Jörgen och jag. Idag fick vi till ett lunchpass. Det var riktigt trevligt och vi pratade oavbrutet. :) Stora och små planer har satts i rullning så nu återstår det bara nåt beslut och några pusselbitar så får vi se vad vi hittar på.

Färden gick över stock och sten och även lite obanat. Det är härligt att det är december och man fortfarande kan springa i skogen. På vissa ställen var det riktigt blött och mycket geggamojja men det är ju det som är livet på pinne!
Visst är det fint med snö på jul men det är allt förbaskat gött och springa i skogen också!


Skitig och blöt, men väldigt glad och lycklig!


- Posted using BlogPress from my iPhone

onsdag 14 december 2011

Spinner efter spinning

I en vecka har jag varit sugen på att köra spinning men det har liksom inte passat in i övriga livet. Idag fick jag chansen!

Tonys pass på Galaxen är riktigt bra och innehåller mycket styrka. Det var riktigt kul men jag känner att jag inte kan kräma ur det där sista ur benen. De vill inte riktigt än. Men det gör inte så mycket. Huvudsaken är att det var kul och jag fick svettas lite. Eller mycket... :) Jag bildar en liten sjö runt min cykel.

Nu är jag skönt trött och ska landa i soffan en stund innan det är dags att sova.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Herrelösa cyklar

Jag förstod inte riktigt vad det var för ljud när telefonen ville väcka mig 5.10 i morse. Sambon fick peta lite på mig. Då masade jag mig upp och kikade ut. Mörkt och klart. Temperaturen visade 3 plus, precis vad klart.se had spått igår.
Jag klädde mig, knäppte på musiken och gick nerför trapporna och ut i den klara morgonluften. Jag fick stå och vänta rätt länge innan Garmin hade hittat vart jag var.
Jag sprang iväg och tänkte va lite wild and crazy idag och springa min morgonrunda åt "fel" håll. ;)
Det gick supertungt och jag ångrade mig nästan lite att jag gett mig ut. Men jag är ju som ni vet riktigt envis så jag fortsatte ändå framåt. Sänkte farten liten och rullade på.
I ipod'en började spela Fronda, Rulla fram. Alltså, den är så himla bra!! Jag blir så glad av den!
Då började det lätta lite och nu gick det inte lika tungt längre.
Det var riktigt halt på vissa ställen och foten gled bakåt i frånskjutet.


En sak jag förundras över är alla herrelösa cyklar som står lite här och var i stan. De står lutade mot ett träd eller en bro eller bara ligger slängda. Vill ingen ha dom? Idag såg jag tre "nya" cyklar som inte varit där förut. Stackars cyklar. Hoppas de inte är ledsna och fryser när de står där helt övergivna. ;)

Efter en kopp kaffe och dusch är det nu jobbet som väntar.

tisdag 13 december 2011

Lusselöpning

Idag hade jag fixat ett löppass med ljus i håret, dagen till ära. Som trogen anmäld fann jag Rose-Marie. Ute piskade regnet och det var 3 grader plus.

Vi begav oss iväg runt sexan på A9 och det var is, vatten och blött omvartannat. Vi pratade och hade så trevligt! Tiden gick snabbt och snart var vi tillbaka på parkeringen där jag hade fixat glögg och pepparkakor.


Nu är första terminen avslutad och detta var sista inplanerade passet.

Väl hemma gjorde vi hamburgare med (mandelsmjöls)bröd. Jättesmarrigt!!


Nu blir det julkalendern på tv och imorgon satsar jag på ett morgonpass.

- Posted using BlogPress from my iPhone

måndag 12 december 2011

Noll och ingenting

Idag har det varit en lång dag och jag har inte gjort nånting. Lillebror var lite hängig imorse med rasslig hals så jag blev hemma idag. När storebror begav sig till skolan la vi oss en stund, lillebror och jag.
Vaknade tre timmar senare...

Då var vi båda rätt pigga så vi drog igång och gjorde köttbullar.



Sen tjuvsmakade vi några och fixade maten tills sambon kom hem.
Äldsta sonen hade en kompis med hem som sa: Vilka goda köttbullar! Vi äter alltid färdigköpta från Lidl. Så mina köttbullar är i alla fall godare än Lidl's, trots att de görs på traditionellt recept (enligt reklamen) :)
Sen for barnen iväg till sin pappa.

Jag hamnade i mer matlagning och har bakat lchf-bröd och gjort en ost-och skinkpaj.



Nu är jag full av energi och borde ge mig ut och springa men då blir jag ännu piggare och kommer inte kunna sova.

Vi får se hur natten blir. Jag kanske inte kan sova iaf. Då får jag väl springa inatt istället.

Imorgon ska jag ordna med lucialöpning. Hoppas någon kommer med. Det blir löpning i skogen med ljus i håret (pannlampa). Efteråt blir det glögg och pepparkakor för de som vill.


Här är Johan och jag med pannlampa, första natten på väg runt Mont Blanc

.- Posted using BlogPress from my iPhone

söndag 11 december 2011

Jul

Så, nu är äntligen julstjärnorna på plats och lite tomtar likaså.


Vi har även insupit lite julstämning på julmarknaden i Filipstad. Barnen har träffat tomten och visat mormor och morfar önskelistan. Så nu kan det bli jul. :)

Ingen löpning idag. Bara mys med mina tre älsklingskillar. <3

- Posted using BlogPress from my iPhone

lördag 10 december 2011

Mörkermil

Sonen ville inte med förut när jag skulle springa. Han var lite tveksam till att vara hemma skälv så jag tänkte bara ta en kort tur.

Efter drygt en kvart ringde jag hem och allt var ok. Fortsatte en bit till och ringde igen. Allt bra. Så det blev en mil ändå. En skön sådan. Bra musik och skön känsla.

Jag kom hem som en nöjd och glad mamma till en nöjd och stor kille som varit ensam hemma nästan en timme. :)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Förslappad

Vaknade strax före elva efter nästan 12 timmars sömn. Skön, lång frukost och sen se klart hyrfilmen som vi inte orkade med igår.

Hm, jag borde göra nåt. Kanske plocka fram julsakerna? Äh, de ska ju snart bort igen. Jag har ju en tomte på tändsticksasken i köket. Det räcker väl?


Jag gillar inte jul och all materiell hysteri och "måsten". Det ska handlas en massa julklappar trots att det inte är nåt man behöver. Det ska städas, varken det behövs eller inte. Mest för att almanackan visar 24. Måste vara bättre att städa när det behövs. Och köpa nåt när det är nåt man vill ha eller behöver.
Det enda bra är att man får extra ledigt från jobbet och har mer tid med barnen och träning, men iår är det inte ens det. Glögg är iofs gott... Ok, några fördelar finns det. :)

Ska jag kanske ge mig ut på en kort springtur? Är inte jättesugen men det är ju skönt att komma ut lite. Jag är förslappad. Måste samla kraft. Energi, tack!

- Posted using BlogPress from my iPhone

fredag 9 december 2011

Egomamma?

Läste på Jogg, en artikel om Andréa Hultgren som tränar trots att hon har barn. Jag tycker det är beundransvärt och superbra!

Varför är det ok att be om barnvakt för att gå på krogen och dricka sig full, men när det handlar om barnvakt för att träna, då höjs det på ögonbrynen.
Är det inte lite fel ändå?

Jag är en "egoförälder". En mamma som tränar, om de nu ska kallas egoföräldrar. Jag tycker det är en negativ klang över ordet.

Jag tränar och är en stark och uthållig förälder som orkar med att leka, hoppa och skutta tillsammans med barnen. Jag fylls av välbehag efter ett skönt träningspass och blir en lugn och harmonisk mamma med tålamod och glatt humör. För mig är det bara fördelar.

Sen tycker jag att det är superviktigt att få in vardagsmotion och träning i barnens liv.
Barn gör inte som vi säger, barn gör som vi gör.
Jag tycker att föräldrar som tränar mycket är föredömen! Föredömen för andra föräldrar och sina barn.

Jag har ialla fall lyckats lite med mina barn. Den ena sa häromdagen när vi skulle in till stan:
- Ska vi cykla?
- Ja, det ska vi, svarade mamman
- Meeeeen, åååååå. Du sa ju att vi skulle ta en promenad!
(så gick vi istället)
Att åka bil var inte ens ett alternativ. Jag blir så glad ända in i hjärtat. <3

Jag har ju bara barnen varannan vecka så jag lägger mer tid på träning barnfria veckor. Men när barnen är hos mig så försöker jag ändå träna. Jämför jag med andra så är det kanske mer än andra föräldrar.
Det går, bara man vill! Det handlar om prioritering och planering.

Nej, fram för mer tränande föräldrar och stötta dom istället. Låt barnen leka hos varandra så barnen har kul och föräldrarna får tid att träna. Varannan gång är det den enas tur och varannan gång är den andras tur. Hjälp varandra att "få lös" tid.
Ta med barnen på träningen eller träna medan barnen sover, tränar eller har aktiviteter. Det kanske inte är nödvändigt att vara med och se på alla deras träningar och aktiviteter?

Jag tycker att vi ska njuta av våra barn som starka och uthålliga föräldrar! Vi är förebilder för våra barn och den rollen ska tas på allvar.

Heja Andrea och alla andra tränande föräldrar!

Januariutmaning

På Twitter hittade följande utmaning från Runners World. Det tyckte jag verkade kul och spännande så jag hakar på!
Det handlar alltså om att träna något varje dag under januari. Sen klassar man ju olika vad som är träning. Jag ska försöka med löpning, så klart, och kanske även lite alternativ träning. Jag gillar ju gruppträning på gymmet och det är det som krävs för att jag ska få till någon typ av styrketräning eftersom jag tycker det är så urbota trist annars. :)

Är ni med?

Hm, nu fick jag en idé, kanske är det läge att prova lite streakrunning under januari? Dvs att springa varje dag, minst 1 km. Tål att funderas på...

Glad i slasket

En grad varmt och nästan en dm blötsnö på oplogade vägar. Hur kan det vara så skönt?

Imorse vaknade jag till före klockan och steg upp och klädde mig. På med ipod'en och ut i snön. Den låg blöt, tung och sörjig på vägarna.
Jag tassade sakta fram i slasket och bara njöt. Det var så härligt! Ingen fart att skryta med men vad gör det? Jag var ju inte jagad liksom. ;)

Doften av nybryggt kaffe mötte mig i dörren när jag kom hem och mina små älskade barn satt hopkurade under en filt och tittade på Julkalendern. Så mysigt!

Jag känner mig så nöjd och glad och tillfreds med livet.

torsdag 8 december 2011

Utedag

Idag har jag jobbat ute i skärgården hela dagen. Det har varit en underbart vacker dag med ett par minusgrader och solsken. Stundtals har jag frusit och önskat att jag fått springa mig varm men idag räckte inte tiden till för att springa.
Jag har ändå fått en strålande dag när jag dessutom fått jobba tillsammans med sambon. <3














Här har bävern fällt träd. Synd att vi inte såg till honom bara.





Beroende på hur ovädret blir inatt så kanske jag får till ett morgonpass imorgon. Jag är lite sugen på det faktiskt.

Kvällens timmar går till sonens julaktivitet på fritids. Det ska bli lite mysigt.

- Posted using BlogPress from my iPhone

onsdag 7 december 2011

Endorfinhög

Exakt kl 16 stod jag utanför dörren och väntade på att klockan skulle hitta satelliter. Annica och jag skulle springa hemifrån samtidigt och mötas på vägen, precis som vi brukar göra.
Jag dansade iväg på lätta ben. Leendet spreds över mitt ansikte och jag flög fram. Tänk att det kan vara så underbart att springa!
Sluta studsa! skrattade Annica när jag galopperade likt en häst och hoppade fram bredvid henne.
Hon har precis gjort en repris av 10 km i 10 dagar och var inte lika pigg i benen som jag. Riktigt bra gjort!!

Första snön kom idag och slasket hade frusit och skapat en hinna av glitter på vägen. I varje steg gled foten lite och vi drömde oss till våren och stigarna i skogen. På fredag ska ett stort oväder komma in och det väntas komma massa blötsnö. Då är det snart slut på stiglöpning för den här säsongen.

Under hela turen så log jag. Tur att öronen var i vägen annars hade leendet gått hela vägen runt. Och jag pratade och babblade hela tiden kändes det som.
När jag kom hem var jag helt hög på endorfiner. Jag bara log och jag är så pigg och glad. Hur ska jag kunna somna sen?
Jätteglad!!!

tisdag 6 december 2011

Sugen

Hm, nu drar det allt i löpartarmen kan jag lova. Det börjar märkas på kroppen också att den är lite rastlös och tålamodet är inte det bästa. Det är helt enkelt dags att springa! :)

Imorgon ska barnen med varsin kompis hem efter skolan så jag har 2 timmar att göra vad jag vill.
Go och glad på Bislett,
Nu längtar jag, rejält...

Vilomånad

Idag funderade jag på at ta med löparkläderna till jobbet och ta en tur på lunchen men jag hade ingen lust. Ingen lust alls. Det borde betyda att kroppen vill vila? Eller att latmasken smugit sig på under förra veckans vilovecka? Oavsett så bryr jag mig inte nämnvärt. December kommer bli en återhämtningsmånad så jag tar det med ro. Kanske tar jag en kort tur ikväll eller imorgon, eller till helgen. Det spelar inte så stor roll.

Just nu ska jag bara springa för glädje!


söndag 4 december 2011

Skakis

Det var skönt med sovmorgon. Jag öppnade ögonen först halv elva och innan frukosten var i magen var klockan nästan tolv.

Det är skönt att sova och ta det lugnt. :) Efter frukosten la jag mig i sängen igen och läste bloggar. Det var inte förrän efter halv tre som jag kom i kläderna. :) Och inte vilka kläder som helst, utan träningskläderna. Passet funktional moves skulle vara på Galaxen med efterföljande spinning. Jag valde att bara anmäla mig till det första för att se hur kroppen kändes.
Men återhämtningen pågår fortfarande så istället för att spinna cyklade jag hem och tog ett skönt bad. Både armar och ben var helt skakis så det var skönt att slappna av i det varma vattnet.

Imorgon blir det vila igen och konsert med min äldsta son. Han spelar saxofon i en orkester.


Dagens frukost: Turkisk yoghurt med gojibär, tranbär och naturella nötter. Fantastiskt gott!!!

- Posted using BlogPress from my iPhone

lördag 3 december 2011

Mätt

2011 har varit ett bra år. Jag har tagit nytt pb på marathon i Rom utan att ens försöka. Trea på TEC och jag vann Jättelångt som jag såg som ett träningspass. Jag tog mig runt Mont Blanc som var årets stora mål och tog mig de 18 milen på 24H som jag tänkt på så länge.

Så just nu känner jag mig rätt så mätt på löpningen. Rätt så nöjd. Det är skönt att vila och göra andra saker också.
December kommer bli en lugn månad med få mil.

Jag ska bara njuta av mina grabbar och mysspringa när tillfälle ges. <3


- Posted using BlogPress from my iPhone

fredag 2 december 2011

I skorna igen

I onsdags kom ett sms från Annica "Morgonlöpning på fredag 6.15"
Jag svarade med att jag bestämmer mig under torsdagen. Men igår kändes allt så bra i benen och fötterna så jag bestämde att jag provar.

Jag ska på julfest med jobbet ikväll så för att orka med hela kvällen (och natten) vill jag inte gå upp tidigare än vanligt men när vi inte skulle starta förrän 6.15 så blir det ju samma tid som jag brukar stiga upp. Det blev ett lugnt pass i 6minfart. Det kändes i benen att de inte är helt återhämtade men det var ändå skönt att röra lite på sig igen.

Ikväll blir det fullt ös på Nöjesfabriken i Karlstad. Julshow med Starboys! Jag har hört mycket bra recensioner och med "Pölsa" (Björn Starrin) från filmen Smala Sussie kan allt hända. Han är grymt bra och spelar i Starboys.
Hahaha! Så himla roligt klipp alltså!




Imorgon ska vi vara barnvakt åt syrrans minsta goding på 1,5 år. Det är mys det! <3


torsdag 1 december 2011

212 under 2012

Mitt distansrekord lyder just nu 180 km (från helgen). Den 30 juni 2012 ska jag starta en tävling som är ännu längre, Ultrabalaton, som är 212 km. Det är en tävling vars bana sträcker sig runt Ungerns största sjö, Balaton.
Det kommer bli 2012's stora utmaning och det ska bli spännande att prova denna typ av lopp. Endast ett varv ;) och med en maxtid på 32 timmar. Det är en relativt platt bana med lite kupering i början, men om jag tittar på bilderna så ser det ialla fall ganska trevligt ut. Det är ju inget traillopp, som jag gillar bäst, men ändå ett stort äventyr! Det gillar jag!!
Jag har aldrig varit i Ungern men jag har läst Mickes berättelse från loppet med skräckblandad förtjusning. Läs den! Det känns som att ha någon/några dagar extra för resa inte är en så dum idé. Dessutom kan det ju bli som en liten semester.

Jag ska resa tillsammans med Johanna som också ska springa loppet. Vi ska genomföra det tillsammans, som ett äventyr.
Det känns enormt roligt och tryggt att inte vara ensam om det skulle uppstå tokiga situationer.

Så, detta är nästa års stora mål. Att ta mig i mål. :)