måndag 30 april 2012

Solig mil

Utan klocka, telefon och musik sprang jag en mil idag. Bara skogen, jag och mina tankar (och en huggorm). Det brukar vara gott om ormar vid Hultet så jag var beredd på att träffa på någon. Den låg och solade på stigen och visade ingen uppmärksamhet på att jag sprang förbi.
Solen sken och det är verkligen underbart ute!


Jätteskönt!

Någonting i den Laxå'iska myllan bet mig i lördags. Jag vaknade på natten efter av att det kliade som tusan.
Jag har två bett på insidan av underbenet. Det är lite svullet och nu har det börjat vätska ur dom. Undrar vad det var för djur?!


Ursäkta en läskig bild, men vad kan det va för bett tror ni? Det är liksom rött omkring och det rinner ur. Skumt va?!

- Posted using BlogPress from my iPhone

lördag 28 april 2012

Min come back på Munkastigen


2010 sprang jag mitt första 100 mileslopp. 2 veckor senare ställde jag mig på startlinjen till Munkastigen trailrun, 44 km. Jag hade krafter till ungefär halva loppet. Sen var det slut. Jag fullföljde men kroppen saknade energin.
I år var kroppen med hela loppet. 

Tobias med sambo och kompis hämtade upp mig hemma på morgonen. Det är bara en timmes bilresa till Laxå och vi anlände i god tid. Solen sken och vi hämtade våra nummerlappar och pratade med löparvänner. Jag kände mig helt lugn men hade en liten plan på att försöka springa lite fortare än "feel-good-fart" som jag brukar. I bussen till starten snackades löpning och utrustning. Alltid trevligt!

Målgången

Vid Olshammar går starten och där fick vi varsin sportident-pinne innan vi sprang iväg. Första milen är kuperad och det är bitvis ganska tuff terräng. Jag tror jag sprang lite fortare än tänkt på den sträckan. Pulsen var som högst här men jag hade gott om energi och kraft i kroppen.
Andra milen går på fina stigar och vi springer förbi som tjärnar. Solen speglade sig i vattnet och det är så otroligt vackert. Jag ville stanna och fota men kom fram till att springa vidare. Spångarna som var utlagda var såphala så det gällde att ta det varsamt så inte foten drog iväg. Det var även ett par riktiga surhål och fötterna var blöta och leriga mest hela tiden.

Trots det fina vädret, den vackra banan och att kroppen var helfräsch så tröttnade jag. Jag började bli uttråkad. Jag började räkna ner...

Jag visste inte vart i startfältet jag låg men jag såg en tjej typ hundra meter framför. I skogen kom jag närmare och på grusvägen drog hon ifrån lite.

Efter vätskekontrollen vid 34 km återstod bara grusväg och motionsspår. Jag stannade och fyllde vatten. Tjejen fortsatte och luckan mellan oss ökade lite. Men på grusvägen kom jag sakta, sakta ikapp. Jag såg på min klocka att jag hade ökat farten. I kroppen kändes allt bara rätt.

Med 7 km kvar tar jag fram en gel. Jag tänker att om magen pajar så hinner jag kanske nästan i mål i alla fall. Min kropp är ju inte van vid en sån sockerchock. Jag känner hur sockret "rinner" ut i kroppen och farten stiger. Jag är ikapp tjejen och förbi. Jag ser på klockan att jag ligger i farter runt 4.45 min/km.

Jag stämplar vid 40 km och fortsätter på motionsspåret som leder mot målet. Nu börjar det gå undan på riktigt med följande km-tider. 4.35, 4.45, 4.35 och sista hela km'ern går på 4.09. Det är visserligen mycket lättsprunget men det kändes hela tiden bra och pulsen låg på en mycket bra nivå.


Jag springer in som andra dam och är mycket nöjd. Kroppen känns helfräsch och fötterna har klarat sig utan blåsor.

Så jag sammanfattar dagen som mycket bra. Otroligt vacker bana, fint väder, bra kraft hela vägen. Enda nackdelen var att jag var så uttråkad där i mitten av loppet. Jag hamnade helt ensam så kanske berodde det på det?

En bra come back! En andraplats och en putsning av tiden med ca 50 minuter är ju inte fy skam. ;)

fredag 27 april 2012

Snigelkryss

Jag kan inte trampa på dom! De är många och ligger lite överallt på vägen. Små sniglar med hus.
Jag kryssar och hoppar, springer på snedden och väjer. Jag tror jag klarade allihop. :) Morgonpasset blev alltså en kryssning mellan sniglarna på vägen.
Det var en ljuvlig morgon och jag tog en lätt tur runt Hultet för att rasta benen lite. Tyvärr klädde jag mig alldeles för varmt. Jag måste inse att det inte är vinter längre.

Nu är det bara och götta sig fram till imorgon.

torsdag 26 april 2012

Vilodag

Ingen träning idag. Jag har istället unnat mig massage så benen är så bra de kan bli inför lördagen. Det är faktiskt något jag gör inför varje tävling. Ett par dagar före går jag på massage och mjukar upp ev stela muskler.
Det funkar väldigt bra på mig!

När jag kom hem väntade startbeviset till Stockholm marathon på hallmattan. Det är inte långt kvar. Det är en riktig folkfest och det ska bli enormt kul att få va med igen!


- Posted using BlogPress from my iPhone

onsdag 25 april 2012

Fart och fläkt

Lunchpass och termometern visar 18 grader i solen. Det ser gött ut. Tyvärr har jag varken packat kortbrallor eller t-shirt så det är långärmat som gäller. Bara att gilla läget. När jag kommer ut märker jag att det blåser ganska rejält så tröjan känns ändå inte för varm.

Jag tänkte mig först springa en uppvärmning och sen 4-5 km lite snabbare och sen varva ner.
Men när jag sprang iväg kände jag mig i helt fel "mood". Jag ville bara lalla på och rensa huvudet. Musiken drog igång och jag for iväg. Öppna gärden och motvind. Jobba på bara.

Sen bestämde jag mig. Uppjoggen skulle vara 3 km. Sen 5 km fart och resten nerjogg. Sagt och gjort!

Efter 3 km ökade jag farten. Inte jättesnabbt. Fortfarande med kontroll. Självklart var det ju jobbigare än nyss men det hade jag ju räknat med.
Första km'ern på 4.38. Det är snabbt för att vara jag. Jag fortsatte.
Andra km'ern på 4.36. Va! Ökade jag?!
Tredje km'ern på 4.31. Jo, det gjorde jag tydligen.
Fjärde km'ern på 4.25. Nä, nu! Då måste jag ju öka på den sista med tänkte jag och fortsatte.
Femte km'ern gick på 4 blankt!
Sen joggade jag ner knappt 3 km.

Shit! 22.10 på 5 km. Det är jag riktigt nöjd med! Särskillt med tanke på att jag inte alls kände mig på humör.

Det blåste riktig sidvind bortemellan och det var inte förrän nerjoggen som jag kom ut i medvinden. Jag kände mig hela tiden stark och det var inte apjobbigt heller. Det kändes bra helt enkelt, hur knasigt det än låter.

Det här känns riktigt bra inför lördagens Munkastig! Det finns alltså fart i ultrabenen, nånstans, under en kort bit i alla fall. Kul!!

tisdag 24 april 2012

Hemliga stigar på lunchen

Jag mötte upp Jörgen för dagens lunchpass. Han hade hittat nya, spännande stigar. Det var tokblött i skogen men stigarna var fina och det är alltid ett äventyr att springa med Jörgen.
Han hittade en gammal koja att klättra upp i och blev helt salig när han kunde se sitt hus därifrån. Haha!
Tokigt och roligt hela dan!


Vi fortsatte sen vandringsleden upp till Sättra och sen tillbaka till jobbet igen. Solen sken och jag blev alldeles full av energi. :)


Åh vad det gör mig glad att kunna springa! Särskilt i skogen!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Casper

Det här är inget inlägg om träning. Det här är ett inlägg om det finaste jag har, mitt barn.
Träning är inte allt. Jag är mamma också. Mamma till två underbara barn. Idag fyller ett av dom 10 år.

Grattis Casper!
I helgen tänkte jag plocka fram min dunväst som inte sett dagens ljus på lääänge. Jag gick upp på vinden och letade fram den. I fickan hittade jag nåt som heller inte varit framme på länge.
Det måste vara Caspers, för hans lillebror använde aldrig napp.
Jag blir full av minnen...  
Alltså, mitt lilla barn är 10 år...
Jag tog med nappen ner, la den i köket och det dröjde inte länge förrän lillebror kom och frågade varför det låg en napp på bänken. Det är Caspers, sa jag. Säääääkert! sa han bara och gick. :)

Igår hjälptes vi åt att baka, Casper och jag. Han önskade sig glasstårta med daim och kladdkaka. Så det fixade vi tillsammans.
Vi gjorde även frökex och nötkakor med rivet äpple och kanel (hittade receptet hos Träningsglädje).

Så ikväll blir det firande med släkten.
Löpningen avklarar jag på lunchrasten! ;)

söndag 22 april 2012

152 km

Det blev en fin mängdvecka med ett marathon som avslutning. 152 km löpning och ett pass mtb. Det känns toppen och imorgon blir det en vilodag!

Idag har jag följt våra duktiga svenska landslagslöpare som sprungit 100 km i Italien. Mycket spännande och imponerande! EM-guld och två VM-silver!! Fantastiskt!!

Barnen har sovit hos oss inatt så när jag följde dom tillbaka till pappan skulle de ha med sitt leksaksgevär. Det funkade inte riktigt att cykla med den så jag tog den i handen medan jag sprang bredvid. Såg nog kul ut! :)



Jag kände mig lite som en springande "soldier". Haha!

När jag lämnat barnen hos pappan fortsatte jag rundan runt Björneborg. På med ljudboken och då rullar km'arna på. 42,5 km senare landade jag hemma och tog ett skönt, varmt bad. Det är bra gött det!

Nu är jag nöjd och ren och njuter i soffan.

- Posted using BlogPress from my iPhone

lördag 21 april 2012

Finn fem fel

Hittar ni några?


Jag hittade ett par.
- Föraren saknar handskar.
- Skorna matchar inte cykeln.
- Hjälmen saknar visir.


Nu ser det mer rätt ut va?

Jag hängde med multisportklubben på en mtb-tur idag. Otroligt fint väder och riktigt kul!

- Posted using BlogPress from my iPhone

fredag 20 april 2012

Fem av fem

I 2 graders blötsnöfall avslutade jag veckans 20*5. Dvs 20 km om dagen i fem dagar.

Jag mötte upp Annica och vi tog sällskap en bit. Sen begav jag mig till Hultet och sprang milen där innan jag drog hemåt. Det var riktigt blött och grisigt i skogen. Riktig trail med andra ord!

Idag kände jag mig så stark. Med låg puls ångade jag fram i skogen som en maskin. Jag hade sånt tryck i benen. Så himla gött!!

Och tänk vad bra det är med bra kläder. Jag använde mina överdragsbyxor som jag köpte inför utmb. Lätta, funktionsbrallor som höll mig torr och varm trots att blötsnön piskade mot mig.
Det är så mycket roligare med ordentliga grejer!

11 mil än så länge denna vecka med två dagar kvar. Känns som det blir en bra mängdvecka.


- Posted using BlogPress from my iPhone

Sommar i Laxå?

Det blev inga backintervaller igår. Det var inte tillräckligt många anmälda. Tråkigt... Men jag fick tillbringa kvällen med min nyhemkomna sambo istället så det gick ingen nöd på mig. :)

Nästa helg är det tävling igen. Munkastigen trailrun 44 km. Jag sprang den 2010, bara 2 veckor efter mitt första 100 mileslopp och jag räckte väl inte riktigt till hela vägen. I år ska jag ha krafter kvar hela resan. Det ska bli kul. Det är en otroligt vacker bana!

Det ska dessutom bli sommar nästa helg. Över 20 grader varmt och sol! Me like!!
Nu är väl kanske prognoser så långt fram inte att lita på men jag ser fram emot att få lite sol på nästippen ändå!

torsdag 19 april 2012

upp upp upp

Jag gillar morgonpass. Jag känner mig pigg och fräsch när jag kommer till jobbet och är nysprungen och nyduschad. Trots att jag redan varit vaken i flera timmar när jag stämplar in så är jag ändå piggare än vad jag är annars vid arbetets början.

Idag steg jag upp, i vanlig springtid, och tänkte ta rundan runt Vassgårda och Sättra. Det är en ganska kuperad tur. Jag kände mig lite trött, sömnen är inte den bästa när jag sover ensam. Jag tyckte det gick uppför hela tiden. Upp, upp, upp. Svaga motlut och nästan inget nerför. Dessutom var det motvind hela tiden.
När sen nerförsbacken kommer är den lång och brant. Benen pinnar på och farten ökar.

Det är ett så härligt lugn på morgonen. Jag önskar jag vore mer morgonpigg. Men det handlar väl bara om när jag går och lägger mig, egentligen.

Med en titt på datan så ser jag att det är verkligen mycket uppför i början.
Totalt 216 höjdmeter
Nu är den fjärde dagen avklarad med minst 20 km om dagen. One to go!

Men först blir det backintervaller med min löpgrupp från Galaxen!

onsdag 18 april 2012

Lagomt

Idag blev det en riktigt bra njutningstur. Lagom fart i lagomt väder. Hur lagomt och svenskt som helst. :)

Tre extra km'ar blev det också. Sprang över skärgården på hemvägen. Det är ett fint ställe vi har. Picassostatyn lystes upp av solen.


Imorgon kommer äntligen min sambo hem igen. Jag längtar!

- Posted using BlogPress from my iPhone

tisdag 17 april 2012

Go morgon älgen!

Klockan ringde 5.05 och trots att jag inte brukar sova så bra när jag är ensam har jag sovit gött i natt.

Jag tog det lugnt och klädde mig och begav mig ut i den lite kyliga morgonen. Jag sprang upp till vattentornet och sen ner på andra sidan, ner till A9 motionsspår. Där skulle trean och sexan avverkas innan jag vände nosen hemåt igen.

Precis vid varvning låg en älg bredvid spåret. Han ställde sig upp när jag passerade. Fann mig själv med att utbrista: Go morgon älgen. Vet inte om jag väntade mig nåt svar, men pulsen steg iaf. Jag tycker älgar är läskiga. Minns för ca 10 år sen när en arbetskamrat blev jagad av en ilsken älg just på detta motionsspår. Den älgen är nu skjuten, men jag tycker ändå inte om älgar på nära håll.

Eftersom jag skulle springa både trean och sexan så skulle jag passera älgen två gånger. Jag funderade många gånger om jag skulle ta en annan väg men tänkte sen att älgen nog hade sprungit vidare in i skogen.
När jag började närma mig platsen tog jag ur telefonen ur plasten för att va beredd att ta kort om den var kvar. Och det var den!!


Dålig bild men skogens konung syns ändå lite där bland träden.
Älgen tittade på mig när jag sprang förbi och fortsatte min väg hemåt igen.

Dagen pass gav två nya mil i benen och nummer 2 av 20*5-utmaningen är nu klar.


Fruktsmootie med proteinpulver till frukost. Mums!!

- Posted using BlogPress from my iPhone

måndag 16 april 2012

Dag 1

Så var 20*5 igång igen. Jag har gjort de första 20 km'arna idag i ett fantastiskt väder. Solen sken och det gick lätt. Benen pinnade nästan på av sig själva. Sånt är bra gött!

Nu sitter jag här ensam i soffan. Igår var det full rulle med barnen och vi var fyra här hemma. Nu är det bara jag. Barnen har åkt till pappan och sambon är på kurs. Om sanningen ska fram så njuter lite av lugnet just nu. Det är skönt att vara ensam ibland.

Imorgon blir det morgonpass. Jag ska bort direkt efter jobbet och sitter i utbildning hela dagen så min enda chans att göra dagens 2-milare är innan jobbet.

Bjuder på en bild från gårdagens pass. Regnbågen var otroligt stark och vacker. Svårt att fånga på bild dock.


- Posted using BlogPress from my iPhone

lördag 14 april 2012

Solsken

Det är underbart väder ute. Inte ett moln på himlen och 10 grader varmt.

Jag tog mig en lite snabbare mil förut. Det var gött och gick lätt! Kortbrallor på!


Det är inte riktigt så fint i Täby på TEC om jag förstått rätt. 10 cm nysnö och framflyttad start. Vilka kämpar som ska ta sig 100 miles i det underlaget!
På nåt konstigt sätt önskar jag mig ändå dit...

Jag följer liveuppdateringarna och skickar varma tankar till alla kompisar som springer.

Annars sitter jag mest i solen och dricker kaffe medan barnen leker i lekparken. Gött liv! :)

- Posted using BlogPress from my iPhone

fredag 13 april 2012

3,5 mil före jobbet

Jag kollade igår på jobbet om det var ok om jag flexade lite extra på morgonen idag. Det skulle gå bra.

Igår gjorde Jörgen och jag upp om att springa ett längre pass på morgonen. Vi skulle ta Järnleden och Hultetleden. Järnleden har funnits i ett år ungefär och är fortfarande väldigt obanad på sina håll. Det är liksom ingen stig utan man får springa efter markeringarna bara.


För att inte all min flexplus skulle utnyttjas så gav vi oss iväg tidigt, redan 5.45. Vi tippade på att rundan skulle vara ca 33 km. Jag steg upp i vanlig "springa-på-morgonen-tid" dvs 5.05. Jag hade nämligen tänkt att äta lite före. 2 ägg och kvarg med hallon blev min frukost tillsammans med en stor kopp kaffe.

Vi drog iväg ut mot soptippen för att gå på leden där. Det var riktigt blött och vi sjönk ner över halva vaden på en del ställen. Det var helt galet kallt om fötterna och de gånger det var längre passage genom vattnet hann fötterna nästan domna bort i isvattnet. Men vi är tuffa traillöpare ;) så vi hängde i.
Man passerar fina tjärnar med vindskydd och säkert trevlig fiske. Just här var leden väldigt fin och förhållandevis lättsprungen.
Farten var låg. Det gick liksom inte att ta sig fram så himla mycket snabbare på vissa partier. Omkullvälta träd, hala spångar och träsk kantade vår runda.

Vid Järnledens slut anslöt vi till Hultetleden som börjar med uppförsbacken i Busshöjden, slalombacken. Vi gick uppför. Jörgen vände sen ner för att köra lite mer backträning. Han ska ju springa UTMB i höst. Tyvärr pajjade hans sko så han lagade den, MacGywer-style så vi kunde fortsätta. Jag hann bli lite kall men blev varm igen så snart vi sprungit en stund igen. 
Utsikt från toppen av Busshöjden
Busshöjden
När vi väl kommer på 16 km-spåret från Hultet är det mycket nerför och km'arna rullade på fint. Med drygt 30 km i benen sprang vi förbi Hultets motionsgård och hade nu ca 5 km hem på asfalt.

Hemma hade sambon fixat frukost som stod dukad så det var bara att sätta sig och käka frukost nummer två. Det smakade toppenbra!
Efter en skön dusch var det dags att dra till jobbet.

En riktigt bra morgon, fredagen den 13'e!

torsdag 12 april 2012

Irri

Jag är oftast glad och ser positivt på det mesta. Hittar utamningar i problem och ser sällan hinder som nåt annat än ett äventyr på vägen. Men just nu är jag inne i en "irri-period" tror jag.
Jag känner mig lättretad och irriterar mig på småsaker som jag annars inte höjer på ögonbrynen för. Jag vet inte vad det blivit med mig. Men det måste ju få finnas sånna dagar också.
Är det post-Thailand? Eller post-loppsdepp från Ursvik? Eller helt enkelt livets ups and downs? 
Igår tänkte jag ta en springtur medan barnen var hos kompisar men landade istället hemma vid spisen. Jag hade ingen som helst lust att ta mig ut. Köttbullar, blomkålsmos och en stor sallad blev resultatet och efter det satte jag mig bara still i soffan. Inte likt mig.
Imorse tänkte jag springa ett morgonpass men när klockan ringde stängde jag av och sov vidare.
Jag hade ingen lust!
Det är klart att jag inte kan vara på topp hela tiden men jag gillar inte den här Sandra'n...
På lunchen tog jag mig iaf ut och körde backträning. Ett möte på förmiddagen drog ut på tiden så jag hade inte så gott om tid, så det blev ett kort och intensivt pass. 10 gånger upp och ner i en brant backe, sen tillbaka till jobbet igen. Det gick lätt och jag höll god fart uppför. Det kändes bra!


Nu känns allt lite bättre och jag tänker mig ett längre morgonpass imorgon tillsammans med Jörgen.
Bort med Sur-Sandra! In med mitt vanliga jag!

onsdag 11 april 2012

TEC

Hela nätet svämmer över (nåja) med inlägg om TEC, Täby Extreme Challenge. Jag har varit med två gånger och det är ett mycket välarrangerat och trevligt lopp.
Första året kändes allting toppen. Allt bara fungerade och jag kände mig som en maskin.
Förra året var inte känslan lika bra men i efterhand är jag väldigt nöjd med resultatet.

Veckan innan var lite kul och jag kollade vädersigther och läste peppande bloggar och andra sidor, tänkte igenom klädval och vad som skulle med.
TEC 2011 Foto: Johan Stegfors X-kross
Nu sitter jag här utan startbiljett men hänger inte läpp för det. Jag har valt att inte delta i år men kan ändå känna den spända förväntan på detta lopp. Banan går på en slinga som är lite drygt 10 km och går på stigar, grusvägar, asfaltsvägar och motionsspår. Den är varierande och alltid händer nåt.
TEC 2010 Foto: Privat
I år kommer det även kunna gå att följa loppet via jogg
Jag kommer sitta bänkad på lördag!

Jag gillar TEC!

Stort LYCKA TILL alla kompisar som ska springa!

tisdag 10 april 2012

Nattlöpning

Det är nåt visst med att springa en hel natt. Det är nåt speciellt liksom. Att ta sig igenom natten och småtimmarna. Att gå från en helt tyst natur till att fåglarna börjar sjunga och det ljusnar allt mer.
En ny dag gryr och du får uppleva känslan i löparskorna.
Jag längtar redan till nästa gång!

Nattlöpning is the shit! helt enkelt...

Och på tal om nattlöpning, kommer minnena från Ursvik förra helgen.
Här är lite bilder som arrangören tagit.

Här kan ni se en film från tävlingen. Min målgång är med och prisutdelningen. Man kan liksom känna den där mysiga känslan där. Elden sprakar och pannlamporna lyser upp tillvaron.

Här är en artikel som fanns i lokaltidningen förra veckan.

Jag hade tydligen den fjärde snabbaste tiden på Ursviks 11 åriga historia förra helgen. Det är ju lite kul. :-)

20 gånger 5

Förra året körde jag 20 km per dag i 5 dagar med start den 20/5. Jag tänkte göra samma grej i år men med en titt i almanackan upptäcker jag att jag är på resande fot en av dagarna samt utbildning i Nynäshamn en dag (Hej Hej Jan-Erik, kanske kan vi ta en tur ihop då?).
Därför kommer jag köra vecka 16 istället, alltså start den 16 april, nästa vecka. Det passar bra ihop med öviga livet. Barnen är hos pappan och sambon är på kurs...
Utmaningen (för mig) ligger i att springa minst 100 km på 5 dagar, eller 20 km per dag.

Häng med du också! 20 gånger 5. Tycker du att 20 km är långt, ta 20 minuter gånger 5.
Spring, cykla eller gå. Håll dig i rörelse i 5 dagar i sträck!

söndag 8 april 2012

Sol ute, sol inne

Åh va det är gött att va ledig! Att få sova så länge jag vill och få dagen fri.

Idag tänkte jag först gå på spinning och ett annat pass efter det, men så fick vi besök och jag glömde bort klockan så det blev löpning istället. Tänk va fritt och bra det är! Inga tider att passa. Bara öppna dörren och iväg. Hur enkelt som helst!


Tänkte först bara ta en mil, men när jag sprang iväg så gick det så lätt, solen sken och allt kändes så bra. Jag såg rådjur betandes på gärdet i solen, fåglarna sjöng (och jag med, hihi).


Så det blev lite drygt 18 glada km istället. Jag gillar min starka kropp!


- Posted using BlogPress from my iPhone

lördag 7 april 2012

Påskmara

Idag hade jag först tänkt följa med till Jönköping på Elmia, bilmässan. Men ångrade mig sen och stannade hemma.

Jag tänkte ta mig ett långpass i solen, nämligen. Jag steg upp tidigt, tillsammans med sambon och sen lät jag frukosten sjunka lite och laddade in en ny ljudbok i telefonen. Sen gav jag mig av.

Solen sken men vinden var kall och i skuggan var marken frusen. Där solen låg på var det gegga.

Jag höll ner farten och lyssnade på min bok. Det var riktigt spännande! I Ölme stannade jag på macken och köpte en kaffe. Det var för övrigt det enda jag tillförde kroppen, förutom vatten, under turen. Det funkade bra! Inga svackor eller energibrist.

Vips! Så var jag hemma igen med lite drygt 42 km i benen. Jag var så inne i boken så det blev inte ens en bild idag. Så ni får hålla tillgodo med en gammal, dock från samma runda.


- Posted using BlogPress from my iPhone

fredag 6 april 2012

Long time, no see

Förra året var jag och Jörgen med på en multisporttävling i Örebro. Det var i maj. Det var sist jag cyklade på min mtb.


Idag hade jag tänkt vila men jag orkade inte. Efter att ha vikt all tvätt, gjort alla "borde'n" (inte måsten) och städat överallt blev jag så rastlös så jag tog mig ut på cykeln en tur. Jag ville ju också prova mina nya X-kross glasögon som jag vann förra helgen. De var riktigt bra! Immade inte igen och satt bra på huvudet. Lätta var de också. Jag fick med orangea linser och ska nog komplettera med ett par mörkare solglas.
Mycket bra betyg på brillorna!!


Grusvägarna var leriga och sugande, men det var riktigt roligt att cykla igen. Måste göra det oftare än en gång om året!


- Posted using BlogPress from my iPhone

torsdag 5 april 2012

Barfota idag

Idag har jag haft kjol på jobbet, med strumpbyxor till. Det betyder i sig ingenting, mer än att jag glömde strumpor att springa i. För när jag tog med springkläder tänkte jag inte på att strumporna sitter fast i tightsen. :s

Jag gjorde en chansning och sprang barfota i skorna. Benen kändes pigga idag och det rullade på fint. Jag hade drygt 1,5 timme till mitt förfogande innan vi skulle på middag hos svärföräldrarna.

Men jag kände att det inte var helt bra utan strumpor i skorna. Så för att inte springa sönder mina fossingar, avbröt jag och ringde efter skjuts. Det har nästan bildats blåsor under fötterna och det känns som om jag tog helt rätt beslut.


Det blev ändå 13 km med pigga ben. Ett fint kvitto på att återhämtningen går åt rätt håll. Imorgon ska jag vila och ladda för långpass på lördag.

- Posted using BlogPress from my iPhone

onsdag 4 april 2012

Ingen plats för mig

Idag tänkte jag gå på passet "functional moves". Det är bra styrketräning för många delar av kroppen. Tyvärr var passet fulltecknat, men många gånger är det flera som inte dyker upp så oftast finns det plats ändå, om man åker dit.

Jag åkte dit och gick in. Väntade in att alla skulle ta sin utrustning, bl.a. en bräda. Tyvärr blev det ingen kvar till mig så jag gick ut till gymmet och körde kettlebell istället. Lika gött det!

Direkt efter det började spinningen, som jag hade plats till. Det var ett pass med instruktören Tony. Han kör tuffa och bra pass. Benen kändes ok och jag kämpade på, men övningarna med statisk träning gick inte. Då ville inte låren vara med. Så då cyklade jag på bara.


En bra dag är nu till ända och jag sitter mör och nyduschad i soffan.


- Posted using BlogPress from my iPhone

Rosa

Jag gillar rosa. Inte alla nyanser och jag vill inte ha ett pastellfärgat hem med rysch och pysch. Men knallrosa detaljer är så snyggt tycker jag.
Det är ju så himla mycket roligare med snygga och bra, funktionella grejer också. Så om jag komponerar ihop snyggt och bra så blir det ännu bättre och med rosa detaljer.

Mina framgångar på Skövde 6H och Ursvik Ultra kan bero på att mina skor matchar nagellacket under tävlingen. Eller hur?! ;)
Jag är inte galen i rosa och har alla mina ägodelar i en färg. Men just små detaljer gillar jag.
I helgen hade jag även min rosa jacka till. Det kan vara ett vinnande koncept. ;)
Jag har även rosa detaljer på min bil.
Hur gör ni? Är det bara funktion som gäller eller är det lite utseende med också?
Jag väljer först och främst efter funktion, men sen är det ju alltid kul om det är snyggt också!

tisdag 3 april 2012

En mil med styltor

Efter en dag med utbildning och sittande satte jag på mig mina kompressionstights och gav jag mig ut i skogen.


Benen känns lite bättre men är fortfarande stela. Jag sprang iväg uppför första backen och det känns som att springa med styltor. Stelt och stumt.

Men skogen är vacker. Solen sken och jag är på så otroligt gott humör så jag lallade på i mystempo.





Uppför och på platten gick det hyffsat, men utför var det riktigt stumt i benen. Det var ändå riktigt skönt att springa igen och jag njöt.





Tänk att det kan vara så rogivande och skönt att springa! Jag är så glad idag! :)

- Posted using BlogPress from my iPhone