måndag 29 juli 2013

En gömd strand

I onsdags hade vi jobbat i 3 dagar efter semestern. Det gäller att mjukstarta lite när man varit ledig så vi tog semester på torsdagen. :) Det skulle ju vara så fint väder också. Igen. Vilken sagolik sommar! Vilka kvällar!
Vi drog iaf till stugan för att sova kvar. Cyklade en sväng till en strand. En strand man måste veta om för att hitta. Först flera km grusväg som slutar i en vändplan. Där lyfter man på en gren och hittar en stig, följer stigen ett par hundra meter öppnar det upp sig och ljusnar. Då kommer man fram till en fin strand. Vi tog några bilder innan vi cyklade tillbaka igen.

Foto: Privat

Foto: Privat
Vår lediga dag tillbringades i solen, och på vindsurfbrädan. Vi håller på att lära oss surfa. Det är svårt men riktigt, riktigt kul.

I fredags sprang jag till jobbet igen. Det är skönt att springa innan det blir så där jättevarmt. Då vill jag bara sola och bada (fast jag måste jobba).

Igår jagade jag höjdmeter hemma i trappen. Vi planerar att göra ett cykelrum i förrådet i källaren så vi flyttade allt vi hade där till förrådet på vinden. Det tog oss nästan hela dagen att sortera och bära upp allt 5 våningar (hiss, vad är det?!) Bra benträning fick vi ialla fall. :)

Transportlöpning till jobbet imorse igen. Lite seg i starten, men sen gick det lättare. 20,6 km i dryga 5-fart. En bra start på veckan och morgonen!

Pusselbitar

UTMB, Ultratrail du Mont Blanc, närmar sig med stormsteg. Det är bara en månad kvar och jag känner mig inte alls förberedd.

Likt ett pussel ligger alla bitar där, i en enda röra. Jag menar, jag har all utrustning, jag har gjort loppet en gång. Jag vet vad som väntar, i alla fall på ett ungefär. Man vet ju aldrig med alperna, inte ens från timme till timme.

To do-grejer som återstår:
  • Boka bussbiljett så jag kommer till Arlanda där på natten.
  • Boka tåg så jag kommer hem efteråt.
  • Göra en energiplan.
  • Köpa den mat och energi som ska med.
  • Bestämma vilka skor jag ska springa i.
  • Provpacka allt och springa en sväng med packningen.
Det är många bitar som ska falla på plats nu. Men jag känner mig inte det minsta orolig.
Det löser sig!
Jag är rätt bra på pussel. Jag tycker det är kul så det är ingen ko på isen. ;)

Efter målgång 2011.
Foto: Privat

onsdag 24 juli 2013

Kinnekulleleden

Jag hade hört talas om Kinnekulleleden, att den skulle vara så fin att springa eller cykla. Därför tog vi oss en tur runt leden med våra mtb's under semestern.

Det är 10 mil till Hällekis Camping där vi planerat att ställa bilen. Vi anlände dit strax före 11 och efter en slurp kaffe gav vi oss iväg. Vi bestämde oss för att köra leden medsols eftersom vi då skulle få de flesta höjdmetrarna i början. Leden skulle vara ca 46 km och så långt har varken sambon eller jag cyklat mtb i skogen tidigare.



Klar för start!

Första biten längs vattnet var riktigt knölig och stenig så vi fick dra cyklarna då och då. Sen öppnade det upp sig och blev en bredare stig. Vi sick-sackade oss sen upp mot Högkullen och utsiktstornet, dvs första milen. Vädret var toppen och när vi kom upp kunde vi se ut över Vänern, Läckö slott och milsvida vyer åt andra hållet.



Vackert!




Det fanns ett utsikttorn där man kunde betala en guldpeng för att gå upp, vilket vi också gjorde.
 



Där fanns också Kungastenarna, där många kungligheter som besökt Högkullen har sina namn inristade på stenar. Victoria och Daniel var där 2010 och deras sten satte jag mig på och åt en bar. Ouppmärksamt satte jag mig på vattenslangen till ryggen. Haha!






Sen fortsatte vi på alla dessa vackra stigar och vägar. Ibland fick vi gå, både uppför och ner, ibland passerade vi kohagar med kossor och kalvar i. De tittade bara på oss när vi cyklade förbi. Jag tyckte nog det kändes lite skumt att cykla i en kohage men det gick ju bra så... ;)
Det var sånna där små "broar" ut och in genom hagarna, såna man kan gå över men som djuren inte går på. De flesta var cyklingsbara, men några var utbytta till grindar vilket kändes lite trist att behöva kliva av cykeln så många gånger extra.



Efter ungefär halva sträckan planerade vi att stanna och äta vår matsäck.
Lasses grotta passerades och här stannade vi och gick in. Här har Sveriges siste grottman bott.






Grottan låg bra till avståndsmässigt och hade dessutom möjlighet för vattenfyllning och vindskydd. Tyvärr var bordet vid vindskyddet upptaget så vi fyllde vatten och fortsatte.



Till slut satte vi oss på en stubbe i solen och åt våran macka. Det smakade smaskens och vi var riktigt överens om att vi har det otroligt bra. Vi sa också att nu kommer det säkert en rastplats bakom hörnet, bara för att vi satte oss på en stubbe, och mycket riktigt, så blev det. Men det gör ju inget. :)



Här käkade vi!

Vi cyklade förbi stora stenformationer. Väldigt fascinerande!






Sista milen var rätt lättcyklad vilket var skönt, för vi var båda rätt möra i benen.
Vi klarade oss också från fartkameran.



Det var skönt att komma fram till bilen, en upplevelse rikare.
Det var en helt underbar dag på fina stigar och vacker natur med hejdundrande utsikt. Allt tillsammans med en av de bästa jag vet!
Kinnekulleleden rekommenderas starkt!

Höga morgonsteg

Igårkväll blev det cykling i skogen, tillsammans med svågern och min älskling. Vi utgick från stugan och lyckades hitta en liten fin stig som ledde oss genom skogen ner till motionsspåret och vidare till en led tillbaks. En fin, lite kuperad tur på 27 km.

Skrapsåret på armen efter fallet i måndags påminde mig om att lyfta på benen ordentlig imorse. Tog en lätt mil före jobbet och benen kändes urstarka, trots cyklingen igår kväll. Jag riktigt kände hur högt jag lyfte fötterna för att inte snubbla. Learning by doing, liksom. ;)






Nu ska jag ut och cykla igen!

måndag 22 juli 2013

Back to work!

Visst är det underbart med sommar! Varma, sköna, soliga dagar. Det är inte mycket tid framför datorn då. :)
Nu är jag tillbaka på jobbet och sitter här i solen en stund på lunchen. För att uppdatera er på vad som hänt sen sist så kommer här en kort resumé:
Onsdag kväll cyklade vi tillsammans med Håkan och Ulrica och fick lära oss lite nya stigar. Jättetrevligt och bra pass. Benen kändes lite sega efter föregående dags dubbelpass. Men jag körde så gott det gick.

I fredags steg vi upp tidigt (nåja) och åkte till Kinnekulle för att cykla Kinnekulleleden. Men det kommer jag skriva ett eget inlägg om, för det var en så himla fin och bra dag. :)

Med lite sega cykelben och för lite sömn (pga en bilolycka utanför stugan mitt i natten så vi vaknade) gav jag mig iväg på ett långpass i lördags. Mitt på dagen i värmen. Jag tog det lugnt och fick ihop 35 km.
Ett bra pass där jag ändå kände mig stark trots utebliven sömn och slitna ben.
Jag har sagt det förut men det tål att upprepas. Ska man tävla långa lopp så måste man också träna på att springa trots att man är trött. Och det gjorde jag i lördags. :)

Men igår fick benen vila. En vecka med 10 mil mtb i skogen och 8 mil löpning så var det riktigt gött att bara softa på stranden och bättra på brännan lite. En mysig sista dag tillsammans med älsklingen och min bästa vän och hennes familj, innan jobbet och allvaret tar vid igen.

För att avsluta semestern på samma sätt som jag började den så sprang jag till jobbet imorse.

Jag hade väl kommit typ 5 km när jag plötsligt snubblar på en rot där i skogen. Det kändes som om jag flög länge och sen kanade på mage i slow motion. Hann få upp armen så telefonen (som jag springer med i handen) klarade sig.
AJ!
Jag ligger kvar en stund på stigen. Reser mig och borstar bort grus och barr. Det svider på knäna, ena handflatan, armen och magen. Det är bara skrubbsår, det är ingen fara och jag springer vidare till jobbet.

Aje! Löparskadad...

Nu är det väl dags att gå in och fortsätta jobba. :)

onsdag 17 juli 2013

Sista semesterveckan

En tredjedel kvar, sista semesterveckan av tre. Jag började veckan med ett morgonpass. En halvmara i solens sken. Sen hem och väcka barnen, käka frukost och sen drog vi till stranden och badade.
Igår åkte vi till stugan och jag tog med mina springgrejer. Solen sken, det var varmt men det blåste en hel del. Skönt, då slipper man alla flygfän.
Tänkte springa en timme mot Karlskoga och sen vända. Det gjorde jag också och fick nästan ihop 24 km. Ett riktigt bra värmepass mitt på dagen.
Att springa utan tröja är sååå skönt!

När vi kommit till stan sen och käkat tog vi en tur med cyklarna i skogen. Det var längesen nu.
Det hann bli sent innan vi kom hem men cykeldatorn visade 33 km stigköra så det blev ett fint kvällspass med det allra bästa sällskapet, min älskling!

Bild från Sälen förra veckan.
- Posted using BlogPress from my iPhone

söndag 14 juli 2013

Semesterdagar

Jag har hunnit med både besök på Experiums äventyrsbad i Sälen, hemresa, värmemil, morgonpass, strandhäng och födelsedagskalas för mamsen, sen sist.

Imorgon blir det mer strandhäng men först morgonlöpning. Livet löper på!

Bild från morgonpasset igår.

onsdag 10 juli 2013

Långpass mtb

Det blev som yngsta sonen sa igår. Vi tog den röda 33 km-aren i Rörbäcksnäs idag.

Den röda slingan, som står som medelsvår, korsade den blå slingan som vi cyklade på igår så vi beslutade att testa. Skulle barnen bli trötta skulle det alltid gå att gena hem liksom.

Vi cyklade iväg på de enormt fina stigarna. Jag kan inte sätta ord på hur vacker naturen och terrängen är. Jag bara njöt!
En dag skulle jag gärna springa den där sträckningen. Sååå fin!





Vi cyklade helt på barnens villkor och de är så enormt duktiga och starka. Jag är grymt imponerad!





Vi cyklade på en ås med en liten tjärn nedanför. Härliga barrstigar där solen lyser genom träden.


Steniga, trixiga bitar som barnen kör över utan bekymmer.

Lättåkta partier för att samla kraft och vidunderliga vyer över fjället.


Efter halva slingan stannade vi vid en älgpark och fikade och käkade vår lunch som vi hade med i ryggan. Vi såg inte till några älgar men jag läste att de ska va tama så man tom kan klappa dom.





Min cykeldator visade 33 km när vi kom tillbaka till bilen. Alltså jag är så imponerad av att barnen cyklat så långt i skogen.
Mina goa killar!!

Vi firade deras enorma insats med hämtmat. Sen fick tv'n vakta dom lite medan älsklingen och jag snörde på oss löparkostymen. Vi tog sällskap första 4 km, sen vände han hem och jag mot backen i Hundfjället.


Jag sprang halva vägen till toppen 3 gånger innan jag joggade hem på skoterspåret.
Traillöpning! I love it!!





En helt fantastisk dag! Igen! :)

- Posted using BlogPress from my iPhone

tisdag 9 juli 2013

Sveriges finaste mtb-spår

Fick ett värdefullt tips på Instagram imorse av Maria, att vi inte fick missa mtb-lederna i Rörbäcksnäs. Efter lite googlande bestämde vi oss för att åka dit. Det är bara 18 km härifrån.
Vi hittade rätt till starten av lederna. Vad gjorde man utan internet liksom?!

Vi bestämde oss för att ta "Kalugapasset" som var en blå led på 15 km. Lederna var indelade som pister i backen, dvs grön är mycket lätt, blå är lätt, röd medelsvår och svart är svår.

Vi gav oss iväg och det visade sig att Rörbäcksnäs gjorde skäl för ryktet "Sveriges bästa mtb-leder"! Otroligt fina, omväxlande leder. Fina vyer. Lättåkta partier varvades med tekniska bitar. Små broar, höjder och ett och annat hopp. Det var också mycket välskyltat och lätt att hitta.



Vi tog oss runt i behaglig fart och satte oss i gräset efteråt och käkade en lätt lunch.

Sen hann vi med den nya slingan, Högåsen, på 3 km innan regnet kom och vi åkte hem.


"Imorgon vill jag att vi tar 32 km'aren" sa 9 åringen efteråt.
Det är tuffa grabbar jag fått! :)

Efter middagen lät vi barnens ben vila och rekade lite stigar vid stugan.
Det är allt bra vackert i Sverige!

- Posted using BlogPress from my iPhone

måndag 8 juli 2013

Hundfjällets topp bestigen

Vi steg upp tidigt idag och packade oss iväg till Lindvallen. Där skulle det finnas bra mtb-spår. Barnen var uppspelta och alla såg nog fram emot en fin dag. Solen sken men det var inte jättevarmt.

Vi hittade ett spår som var 7,5 km som vi åkte. Det var ganska lättåkt. Sen hittade vi en ny bana som inte riktigt var klar hela vägen runt. Men det gick att köra den ändå. Där roade vi oss ett par varv.

Barnen hittade en stor lekpark som de ville stanna i, så vi lämnade dom där och körde 7,5 spåret igen.

Sen drog vi till bike-parken så barnen fick hoppa lite innan vi åkte hem. Totalt 6 timmar i Lindvallen. Det var egentligen väldigt bra, men jag hade nog högre förväntningar på mtb-spåren.



Hemma i stugan grillade vi och åt gott innan vi klev på cyklarna igen och begav oss till Hundfjället. Där gick vi upp ända till toppen. Jag drog min cykel och en barncykel. Tänkte att det ger mer backträning. ;)





Jag är så galet stolt över mina goa barn som är så starka. Efter alla timmar i Lindvallen knallar de uppför en slalombacke, och cyklar nerför. Inga sura miner. Bara äventyr! Så himla kul att göra saker ihop! Älskar dom!



Vi har haft en så bra dag tillsammans!

- Posted using BlogPress from my iPhone

söndag 7 juli 2013

Sommar i Tandådalen

Resan gick fint till Sälen och svärföräldrarnas stuga i Tandådalen. Solen sken hela vägen så vi frös inte ett dugg i bilen (utan ac). Det är skönt, jag gillar inte att frysa...
Cyklarna satt på plats och de nya cykelstället fungerade som det skulle.


Nu har vi packat upp och provcyklat lite på gatan utanför. Jag tränar på bakhjulscykling och jag har gjort lite framsteg faktiskt, om jag får säga det själv. ;) Barnen är redan grymma på att cykla på bakhjulet.






Imorgon ska vi nog cykla hela dan. :)

- Posted using BlogPress from my iPhone