Tufft väder

Ja nu är snön här. Det är härligt! Igår när jag sprang hem från jobbet kunde jag springa utan pannlampa. Snön lyste upp min väg. Det är mysigt!

Men imorse när jag steg upp yrde snön utanför. Det blåste och snöade i sidled såg det ut som. Jag klädde mig och drog ut i snön. Det var inte plogat nånstans. Vinden hade gjort högar av snö. Det var ömsom snövallar och på några små fläckar var det barmark.

Jag sprang med rygga idag. (Min frukosttransportör till jobbet (tillika min sambo) är hemma och är sjuk.) Men jag tycker det är helt ok att springa med rygga. Idag gick det dessutom mycket långsamt. Vinden och snön piskade mig i ansiktet. Men jag kämpade på.

Ibland använder jag min envishet till något bra. Ibland är det kanske inte lika bra att vara envis. Men idag var det i alla fall en fördel. För jag hade bestämt mig var jag skulle springa, och då gjorde jag det också!
Men det tog tid idag. Snön gjorde att mina fötter kanade av och an och något fint löpsteg var det inte tal om.

Det tog lite drygt 2 timmar att springa min halvmara i snön imorse. Det var tufft, men jag frös inte och jag kände mig riktigt nöjd när jag kom fram till jobbet och fick krypa in i duschen.

Det vräker fortfarande ner snö ute. Och det känns skönt här hemma i värmen, att dagens pass är gjort.

Om en vecka är jag här. i Sälen!
Foto: Privat

Frost på magen

Idag var första gången i fortsättningsgruppen på simningen. Det gick rätt bra idag. Det kändes så i alla fall. Vi var ganska många i gruppen, så det var lite trångt.
De andra i gruppen hade tidigare tränat på "kickar" som jag inte gjort. Minns att jag försökte för många år sen när jag skulle ta dykcert, men det gick inge vidare. Det gjorde det inte idag heller. Det blir lite som att böja ett kylskåp. Stel som ett iallafall.
Det får jag verkligen träna mer på.

Efter simningen knallade jag hem och lät håret torka lite medan jag kollade på en film.
Det hann väl inte bli helt torrt men jag klädde mig för löpning och stack ut i solen. Det var sju minus ute och jag höll låg fin fart och lyssnade på en podcast.

Det var fint ute. Jättefint!





Men det blåste som tusan. Motvinden var görkall! Jag frös inte till en början men det blev kallare och kallare.

Farten sjönk i takt med temperaturen. Jag kände mig stelare och stelare. Kallare och kallare.
När jag kom hem efter nästan 20 km var tröjan under jackan isig. Mage och rumpa var illröda. Ute hade det blivit nästan 10 minus. Det är egentligen inte så kallt men idag kändes det så.

Brrr! Tyckte jag hade klätt mig bra med vintertights och dubbla tröjor under jackan. Men det var inte tillräckligt. Nästa löptur blir det mer kläder och i ullmaterial. Ull is The shit! :)

Posted using BlogPress from my iPhone

Snöjogg

Snön har gjort comeback! Riktigt fint! Nu väntar vi in lite mer snö så vi kan åka skidor. Men om två veckor reser vi till snön, nämligen till stugan i Sälen. Det ska bli härligt! Löpning, utförsåkning och längdåkning i mysig miljö. Åh, va jag ser fram emot det.

Idag blev det lång sovmorgon. Sov över 12 timmar i sträck. Det behövdes säkert. Efter frulle, eller nåja mer frunch, begav jag mig ut i snön. Lunkade fram och lät benen och tankarna sväva fritt.





Det blev inget att pass att skriva in i historieböckerna men ändå riktigt gött att komma ut.

Imorgon börjar simträningen igen!

- Posted using BlogPress from my iPad

Simmarcomeback och snöblandat

Vi brukar ju springa ihop, Ulrica och jag, på fredagsmornarna. Nu har det varit ledigt, vi har varit bortresta och det har inte passat. Men nu är vardagen här och igår bokade vi löparträff som vanligt kl 6.00.

Enligt väderappen skulle det sluta regna kl 6 men när jag klädde mig regnade (eller ja, snöblandat regn) det för fullt ute och det såg inte ut att sluta heller.
På med regnkläder och iväg. Mötte upp Ulrica som glömt linserna och sprang med glasögon. Ingen bra kombo i snöblandat regn.


(Nej, jag har inte en blåtira, ser bara ut så)

Vi gav oss ut längs vår nyreflexmarkerade mtb-led. Vi såg inte till älgen som jag träffade på häromdagen, vilket kändes bra. Det var inte lätt att se bra i skogen bland stenar och rötter med igenisade brillor så vi tog det lugnt och njöt av morgonen.
Och vi har det så trevligt! :) Tack kompis för en fin morgon.

Duschade hemma idag så jag fick med cykeln till jobbet, och baddräkten. För jag hade också bokat lunchsimning med Jörgen.
Jag blev upphämtad, åkte till badhuset och sen simmade vi 40 minuter ungefär. Det gick bitvis bra. Men jag behöver simma oftare.

Efter jobbet åkte jag och hämtade ut mitt Wiggle-paket!! Jätteskoj med nya grejer! Nya vardagsskor, paddlar och en egen dolme.
Synd att jag inte hade dom på lunchen. Men det blir väl fler gånger i badhuset.






- Posted using BlogPress from my iPad

Runt och till och från

Igår kväll hängde jag med på löpträningen med klubben. Vi startade med att springa 5 km i 6-fart. Sen sprang vi en slinga på 1,2 km med stegrande fart varje varv. Jag snackade mig fram och körde inte järnet. Hade mest trevligt. :)

Jag fick ihop över 11,5 km och med det kunde jag summera dagen med över 29 km.


I morse sprang jag återigen till jobbet. Det är brist på vinter (än så länge, nästa vecka ska det bli 13 minus på dagarna) men tusan så gött det väder det är att springa i! 6 grader varmt och uppehåll. Underbara morgon alltså!
Benen kändes lite segare än igår men jag var på så gott humör så det gjorde inte det minsta.

Ingen cykel med till jobbet så jag valde att springa hem på eftermiddagen också. Men nu pinnade benen på rejält och det gick jättelätt. Dagens = 21 km - check!

Idag lyckades jag undgå älgmöte i alla fall.

Årskrönika 2013

2013 är förbi. Det var ett år då jag för första gången sen jag började springa för 7 år sen, minskade antal löpta mil. Träningsmängden var dock inte förminskad utan tiden har istället lagts på cykel och lite simning. Inköpet av en ny cykel för både mig och min sambo har gjort att cykelmilen blivit fler. Jag har dessutom lärt mig en början på att simma crawl, något jag haft tankarna på under lång tid.

Jag sammanfattar året per månad.

Januari
Jag sprang mycket mängdträning, åkte skidor i Sälen och fick beskedet att jag kom med till UTMB i augusti.
Vi springer mellan Kristinehamn och Karlstad.

Gänget som sprang mellan Kristinehamn och Karlstad
Foto: Privat

Februari

Jag åkte till Espoo för att springa 200 km. Jag kände att jag hade 200 i kroppen och ville göra ett försök. Det var min dag, allt stämde och jag sprang 210 km och fick en tredjeplats.

Foto: Mia Thomsen

Mars
Jag återhämtade mig efter 24H, men åkte ändå till Skövde 6H. Var inte helt stark i kroppen 2 veckor efter och klev av efter en mara. Kände mig nöjd ändå.
Jag får erbjudande om att representera Sverige i VM/EM i 24H i Holland i maj. Jag tackar ja, och styr om vårens tävlingsplaner.

April
Täby Extreme Challenge, jag skulle sprungit i 100 miles-klassen men väljer istället 50 miles med tanke på kommande VM/EM. Jag vinner klassen och åker hem glad och nöjd.
Jag åker till Stockholm för en första landslagsträff.

TEC-seger
Foto: Pappa Leif

Maj
Jag åker till Holland och springer 24H tillsammans med världens bästa ultralöpare. Det är stort! Jag gör mig ett nytt pers och kommer 218,5 km på ett dygn. Vädret är inte med oss men jag känner mig nöjd och vi hade superskoj tillsammans.

Foto: Pappa Leif

Hemma springer jag vårt lilla Stadslopp med jobbet i slutet på månaden och kan trycka på mer än jag trodde, knappt 3 veckor efter Holland.

Juni
Jörgen och jag tävlar i KFUM Multisport Örebro och vi vinner tävlingen för andra gången.
Jag köper en ny mtb och börjar cykla i skogen.

Multisportseger
Foto: Privat

Juli
Det är semester och jag cyklar och springer. Vi åker till stugan i Sälen och utforskar Rörbäcksnäs cykelleder tillsammans med barnen.
Sambon och jag cyklar Kinnekulleleden.

Augusti
Som ett genrep för UTMB springer jag testloppet av Sweden Irontrail Marathon, en terrängmara på vandringsled som kommer bli tävling i augusti iår.
Jag förbereder mig för UTMB och i slutet av månaden reser jag dit tillsammans med Mats och Johan. Jag tar mig igenom loppet tillsammans med Mats men jag slarvar med energiintaget och har aldrig varit så körd i botten. Kommer ändå i mål på en tid som är närmare 1 timmer snabbare än sist.

Foto: Privat

September
Månaden börjar lugnt efter UTMB. Återhämtningen tar längre tid än vanligt pga mitt dåliga energiintag.
Jag springer Tjurruset i Karlstad bara för att ha kul. Och det hade jag verkligen!
Jag börjar en nybörjarkurs för att lära mig simma crawl.

Foto: Privat

Oktober
Det händer inget speciellt egentligen. Jag springer, cyklar och simmar.

November
Jag ordnar med KUL-helgen som går av stapeln i mitten av månaden. Det kommer härliga löpare från när och fjärran och vi har en jättetrevlig helg tillsammans.
Jag är med och drar ihop ett gäng som springer alla banorna på Hultet, Hultet All in.

KUL-deltagare
Foto: Privat

December
Jag är sjuk första veckan och tvingas till vila. Kommer igång igen och månaden flyter på. Jag är långledig och spanar på utmaningar inför 2014. 

Lite statistik för 2013:

• 414 mil löpning
• 94,5 mil cykling på mtb 
• 14 timmar simning 
• Totalt 362 träningspass
• Total träningstid är inte ens 23 dygn. Det är alltså en sammanlagd tid på 342 dygn som jag inte tränat. Och så finns de som tycker att jag tränar mycket. ;)

Sammanfattningsvis är jag nöjd för ytterligare ett bra skadefritt år med nya äventyr och många fina minnen.

Inställd triathlon

Min debut på triathlon får låta vänta lite. Det kommer inte bli någon start på inomhus-triathlon till helgen.

På grund av för få anmälningar kommer inomhustriathlon'en bli inställd till helgen. Riktigt synd, faktiskt.
Jag hade sett fram emot att testa detta och i samband med det ha en riktigt mysig helg i huvudstaden tillsammans med pappa, hans sambo och mina barn. Det kan jag visserligen ha ändå, men det ska vi ta en helg längre fram istället.

Jag kanske ska dra igång en triathlon här hemma istället. Jag har redan lagt ut lite trådar om det.
Så får det bli. :)