Doing doing doing

Inatt har jag sovit 11 timmar. Otroligt skönt. Sen en lång, mysig traditionsenlig frukost framför målgången på Vasaloppet.

Vi tog sen en promenad till svärisarna på kaffe. Fantastiskt väder och superskönt. Jag kände redan då stunnsen i benen. Doing, doing, doing. Fylld av energi liksom!


Efter att ha fyllt magen med lax och coleslow var det träningsdags. Badminton och löpning igen.
Jag sprang iväg och kände direkt hur lätt det gick! Fötterna studsade mot marken och jag flög fram!

Jag sjöng, jag sprang, jag var så glad! Jag hade bestämt mig för att jag får springa max 20 idag. Jag ska försöka spara lite på benen till 6-timmars nästa helg.
Jag passerade hemma strax efter 18 km och stoppade då.

Jag hade då ett enormt Runners High! Jag var helt upprymd! Sprängfylld av glädje och energi! Otroligt! Jag bara sprang och sjöng och nästan dansade fram. Helt underbart!

Summan då, det är helt galet det med faktiskt. 18,35 km i 4:49-fart!! Dagen efter en mara, helt galet. Vad är det som händer?!

Summerar en bra träningsvecka med 2 spinningpass, styrketräning, boxning och över 10 mil löpning. Riktigt nöjd!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Årsbästa

Idag begav jag mig till Karlstad för att tillsammans med Tobias springa en mara. Solen sken från en klarblå himmel och jag gissade att det skulle bli en kanondag. Tobias hade sytt ihop en superfin runda.


Vi passerade vattendrag och fina stigar. Ibland fick vi gå för hela vägen var istäckt. Vi räknade med att klara maran runt 4 timmar idag så vi tog det lugnt och njöt av dagen.





I skogen var leran frusen så det gällde att ha koll på fötterna så det inte blev nån vrickning på det knöliga underlaget. Solen bröt igenom träden och det var så fint! Vilken toppendag! Igen!





Vägen blandades av grusväg, stigar och asfalt. Vi babblade på och km'arna rann iväg. Farten ökades allt eftersom. Det var inte planerat så, men så blev det. Jag såg det på att snittfarten sjönk hela tiden.





När klockan pep för 39 km såg jag att vi hade 5:11 på den sista km'ern. Hoppsan! Sprang vi så "fort"? Det var inte känslan. Klockan visade 3:30. Om vi håller 5-fart sista tre så skulle vi få maratid på 3:45. Ok, vi kör sa jag och vi ökade lite. :)
Efterföljande km gick på 4:49
Omedvetet ökade vi km'ern efter det till 4:32 för att avsluta sista 1,2 km i 4:16!

Sluttid 3:44 och årsbästa på marathonsträckan!


Kroppen var med på noterna och allt kändes toppen! Utom mina skor. Tyvärr är mina kinvara helt slut nu och har gått över hundra mil. Måste införskaffa nya! Helt klart de skor jag gillar bäst!


Nu ska jag inte springa fler långpass före Skövde 6-timmars nästa lördag.
Och så är det bara en vecka kvar i Sverige innan vi drar till varmare breddgrader! :)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Törstig

Jag slarvade lite med drickat efter plasmagivningen idag. Första tiden av kvällens löpning gick okej men sen gick det trögt och jag var sååå törstig. Hade tom tankar på att slicka ur vattenpölar. Såg en mc donalds läsk ligga på marken och jag som inte ens gillar läsk blev tom sugen på den.
Dessutom blev jag toanödig...


Ingen bra tur alltså. Jag sprang hem. Nästan 16 km blev det i alla fall. Bättre lycka nästa gång, typ imorgon då det blir marathon i solen i Karlstad. :)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Plasma

Ligger och lämnar plasma.


Ikväll blir det löpning i mörkret med en ny ljudbok. Spännande!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Vila

Jag struntar i träningen idag. Det är skönt att ta det lite lugnt också.

Solen kom på eftermiddagen men trots det ville inte löplusten infinna sig. Återhämtning och kärlek står på kvällens schema. Mysigt...

På väg hem från jobbet.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Inget lunchpass

Ingen sol och ingen vidare löplust. Jag käkade lunch i vanlig ordning och inväntar eftermiddagen. Kommer solen och lusten före 15 kanske jag ändrar mig. Annars blir det vilodag och mys med sambon ikväll.

Jag är inställd på det sista... <3

Många februarimil.

Tänk va natten går fort när man sover! Inatt har jag bara vaknat en gång. Nu är min sista ensamma natt över. Gött! Men jag har sovit alldeles för fort. Jag vill sova mer! Men det är bara 1 dag kvar till helgen och mer sömn.

Det är inte varje månad jag kollar på träningstotalen men nu råkade jag göra det. Oj! säger jag bara. Visserligen hade februari en extra dag men jag har alltså skrapat ihop över 44 löpmil på de 29 dagarna! Jag hade ju tänkt att dra upp lite för att återhämta mig i Thailand sen, men det är ju rätt mycket...
Jag är uppe i 82 mil under 2012 än så länge och snittpasset är 20 km.

Jag har ju också kört en hel del spinning och lite styrka så det är ju rätt mycket mer träning. Kroppen känns ändå pigg och fin och jag har varit på massage ett par gånger med gott betyg.
Det är bara drygt en vecka kvar innan återhämtningperioden börjar. Det blir gött och välbehövligt för mig.

En del vädersighter lovar sol idag på lunchen, andra molnigt och rått. Jag tar med mig mina springkläder till jobbet. Skiner solen och jag är sugen, tar en kort runda och njuter lite. Känner jag inte för det så blir det en vilodag idag. Jag låter det stå öppet.