Följ mig i Finland

Klockan 12.00 imorgon lördag går starten. (11.00 svensk tid.)

Tävlingen pågår i 24 timmar och målgången är således på söndag kl 12.00
Resultaten kan följas här.
Liveresultat

Det går även att skicka hälsningar till oss löpare.
En länk till detta kommer att finnas på arrangörens sida.
Länk till arrangörens sida.

Trevlig helg på er vänner!

Foto: Privat

Taggad för 24h

Det är bara några ynka dagar kvar tills jag åker till Finland (om nu inte flygstrejken ställer till det) och springer långt. Det är nämligen dags för Espoo 24h.

Jag tycker att jag har förberett mig väl och jag har fått till några bra mängdveckor. Min sambo har tillfälligt förskjuten arbetstid och börjar redan kl 5.00 på morgonen. Så vi har stigit upp tillsammans och när han åkt till jobbet har jag dragit ut och sprungit. Det har gett mig många fina mil. Benen har känts väldigt bra och jag har suget efter mer löpning.

Man kan tycka att det är tidigt att stiga upp 4.15 men om man intalar sig att man lever i Thailand istället. Där är klockan 10.15 då och det är inte alls så tidigt. Allt handlar ju egentligen om när man lägger sig. Och kl 20.00 är lampan släckt och jag sover som en stock.

Jag är klar nu. Jag har tränat klart och vill bara iväg. Jag vill springa och jag vill springa långt. Men nu är det inte många dagar kvar som sagt.
Jag planerar det sista och ska göra en lite inhandling av diverse energi i veckan.

Jag börjar få ont i nervösen och tror att jag är sjuk. Det killar i halsen, det gör ont i knäna och höften o magen. En fantomsmärta som flyttar runt så fort jag tänker på det men som egentligen inte finns. Det är alltså precis som det brukar vara. :)

Jag ät taggad till tusen!

Foto: Privat

Nya laktattester

I juli 2013 kom Patrik på Träningskonsulten upp till Kristinehamn från Skövde för att utföra laktat- och vo2 max-tester. Detta var första gången för mig och testerna visade att jag hade väldigt bra syreupptagningsförmåga, 69,5

Nu när jag varit igång ett år igen efter skadan tänkte jag att det vore kul att se om värdena förändrats något. Så i fredags tog jag ledigt från jobbet och begav mig till Skövde.

På bandet i Skövde
Foto: Privat

Den här gången gjorde jag bara laktattester och de värdena hade förändrats! Väldigt mycket tom. Till det bättre.

Det är väldigt glädjande och motiverande att se att träningen går åt rätt håll och det jag gör ger resultat.

Nu är jag jätteinspirerad och taggad för att springa långt i Finland om en dryg månad. Det ska dessutom arrangeras ett EM i 24h i oktober också. Det vore jäkligt coolt att kvala in dit... :)

Glad!
Foto: Privat

Året 2015

2015 har passerat och jag ska försöka mig på en sammanfattning av året.

Januari
Jag kör styrketräning och spinning.  Jag cyklar lite i snön, åker längdskidor och utförs. Jag hittar en ny träningskompis i crosstrainern. Jag testar långfärdsskridskor och gör mitt första långpass då vi åker till Filipstad. Jag är lycklig och full av endorfiner!

Foto: Privat

I slutet av månaden blir jag friskförklarad från min stressfraktur i lårbenshalsen och får klartecken att börja springa igen. Jag testar lite försiktigt på löpband innan jag ger mig ut.

Februari
Jag mår jag inge vidare. Är deppig och nere. Jag testar yoga och det är skönt.
Jag simmar, åker skidor och springer lite.

Foto: Privat

Mars
Jag mår bättre igen. Jag springer mer och fortsätter på crawlskolan.
I slutet av månaden tar jag årets första tur på racern och påbörjar träningen mot Vätternrundan. Jag köper också en mc och bestämmer mig för att ta mc-körkort. Något jag funderat på i jättemånga år.

April
Jag cyklar en del och gör mitt första långpass löpning, över 3 mil, sen skadan.

30 km hem
Foto: Privat

Vi åker till Evalds Demodagar vid Kinnekulle för andra året i rad. Under söndagen kör jag omkull och bryter tummen. Jag blir opererad några dagar senare och sista veckan i april blir helvila som nyopererad.

Fick testa en massa coola cyklar
Foto: Privat

Trasig tumme
Foto: Privat

Maj
Jag testar att springa och cykla racer med gipset och det fungerar helt ok. Ann-Sofie, Nina och jag springer Åsjöleden. Jag förlänger löppassen allt mer och får till några långpass.

Foto: Privat

Jag startar i Valmetloppet som genrep till Vätternrundan, 15 mil på racer. Det känns bra och jag kommer på fjärde plats.

Före start i Valmetloppet
Foto: Privat

Knappt en vecka senare startar jag Harsprånget och lyckas snitta 4:18-fart på 6 km utan någon fartträning alls. Känner mig nöjd.

Juni
Jag varvar cykling och löpning och letar lagkamrat till KFUM Multisport i Örebro. Jag hittar Camilla via arrangören och vi bildar ett lag. Jag får av gipset på tummen 3 dagar innan loppet, men vi genomför tävlingen tillsammans. En riktigt trevlig dag.

Foto: Privat

Vätternrundan går bra och sambon och jag tar sällskap hela vägen. Vi har en jättefin resa med fantastiskt väder och utan svackor.

Varmt och skönt i Hjo
Foto: Privat

Midsommar firas i Sälen och jag passar på att samla höjdmeter och springer i slalombackar. Hela familjen cyklar mtb i Rörbäcksnäs.
Silverleden på en dag genomförs som min lilla come back inom ultra. Jag hamnar på tredje plats.

Trea
Foto: Privat

Vi är hundvakter till svärmors hund som sen stannar kvar hos oss och numera bor här.

Juli
Vi kör en liten triathlonträning i Jörgens stuga. Jag paddlar luftmadrass istället för simning. Det är nämligen en av grenarna i Sportkullan Adventure Race som jag ska vara med i tillsammans med Ida och Linn. Tävlingen genomförs i Älvdalen och efter en spännande dag hamnar vi till slut på andra plats.

Ida, Linn och jag
Foto: Privat

Augusti
Löpningen är i stort sett tillbaks som det var innan skadan.
Sambon och jag startar i AIM Challenge multisport i Lindvallen och vi får en jättetrevlig dag. Jag var lite starkare och fick snodda en del. Det visade sig sen att sambon hade borrelia så då fick vi en förklaring på hans tillstånd.

Foto: AIM challenge

Jag är med och arrangerar Sweden IronTrail Marathon. Jag springer banan som siste löpare och får ett trevligt långpass.
Jag klarar uppkörningen och har därmed bokstaven A på körkortet och kan köra mc när jag vill.

YES!
Foto: Privat

September

Jag är med på landslagslägret i Lidköping och proppas full med motivation och inspiration. Helt underbart att träffa vännerna igen.

Vi sprang bla till Läckö slott
Foto: Privat

Jag deltar i Tjurruset och har en mycket bra dag och hamnar på 13’e plats utan att försöka springa fort.
Jag kör cirkelträning på gymmet och springer i skogen med hunden Mira.

Oktober
Vi tar bussen till Karlstad och springer hem. Ett bra långpass på 53 km.
Jag kör lite intervaller med klubben och står själv som ledare ibland.
Vi drar över till Karlstad och springer Skutberget All in med en massa härliga löpare.
Månaden avslutas med Kullamannen, Himmel, Hav och Helvete. En tuff tävling med branta backar. Jag hamnar på fjärde plats av damerna och på 38 totalt av 180 fullföljande. Jag är nöjd med insatsen.

Målgång
Foto: Privat

November
Jag blir förkyld för första gången på länge och får kurera mig. Jag hinner bli frisk till månadens höjdpunkt, KUL-helgen. Jag får fina mil i benen tillsammans med vänner och vi får se vacker natur.

Fina omgivningar
Foto: Privat

För första gången är jag med och spelar in en pod i Löparsnack. Den handlar om UTMB och du hittar den här.

Månaden avslutas med Hultet All in. Vi springer alla slingorna på Hultet. Jag joggade även hem efteråt och kunde kassera in 50 km på löpkontot. En mycket lyckad dag.

December
Jag gör en egen liten julkalender. Jag tar en kortlek och drar kort varje gång jag ska springa och springer sen summan i km. På julafton ska alla kort vara slut. Jag ror ihop min lilla utmaning och får ihop 38 mil på 23 dagar.
Jag drar ihop Skärgårdsloppet Lucia edition och vi blir ett gäng som socialspringer 12 km en strålande vinterdag.

Tillsammans med mina klubbkamrater ordnar vi sen ett Sylvesterlopp på Nyårsafton och glädjande nog kommer 52 personer och springer! Jättekul!

Summa 2015
Året har inneburit en hel del varierad träning vilket är väldigt bra och något jag ska försöka hålla fast vid. Enda skadan under året är en stukad fot och min brutna tumme vilket får klassas som godkänt.
Jag har ökat löpdistanserna och jag hoppas nu vara redo för 2016 och då ska jag springa riktigt, riktigt långt igen!

Jag ser också fram emot våren och få köra mina nya hoj som jag köpte i december!

Lite siffror 2015
Antal löpta mil 348
Antal löppass 223
Antal km/pass 15,61 km
Antal dagar med träning 274
Antal träningspass 356 st
Träningstid: 29.504 min vilket motsvarar 20 dagar 11h 44min

Mot 2016!

Status kalender

Det börjar närma sig julafton och min lilla adventskalender som jag genomfört sen den 1 december börjar lida mot sitt slut. Jag har bara ett kort kvar att springa.

Så här i efterhand kan jag se tillbaks på många fina mil och det här passade verkligen mig. Jag är en spontan träningsperson och har svårt för träningsscheman och program. Nu har jag dragit dagens kort på morgonen och inte vetat dag för dag vad som väntat. Jättespännande och det har som sagt passat mig jättebra.

Första veckan tog jag en vilodag, jag trodde nämligen inte att det skulle bli någon tid för löpning på jobbets julbord så jag lämnade grejerna hemma. Men det var skönt att ta det lugnt och njuta av jacuzzi och god mat på Dömle Herrgård.
Första veckan landade ändå på 102 km.

Foto: Privat

Andra veckan blev det också en vilodag och veckans km summerades till 117 km. Med Skärgårdsloppet Lucia Edition som jag drog ihop på söndagen då jag sprang som tomte.

Foto: Privat

Tredje veckan genomfördes utan vilodag. Kroppen känns fantastiskt stark och trots mörker och blåst så är det härligt att springa. Jag har lyssnat på Kepplers Stalker som ljudbok under löpningarna och det har varit otroligt läskigt och spännande. Men nu tog den slut och jag ska ladda in en annan bok. Den boken rekommenderas verkligen.

Lilla Mira och jag
Foto: Privat

På lördagen tog jag sällskap av Mira, som bor hos oss nu.
Jag har länge velat ha en hund. Jag har växt upp med hund i familjen och tycker det är så underbart med det sällskap och den fina vänskap som finns med ett djur.
Vid midsommar var vi hundvakt åt svärmors hund och sen dess har hon bott kvar hos oss. Jag älskar hundlivet och är oerhört tacksam att vi får ha henne hos oss.
111 km blev summan av veckans km.


En annan utmaning i utmaningen är att räkna ut vilken väg jag ska springa för att få ihop rätt antal km'ar utan att behöva springa runt kvarteret hemma. Det har gått bra vissa dagar och det har diffat på några hundra meter. Men några gånger har jag fått förlänga turen med ett varv runt kyrkogården hemmavid.

Nu är det sista veckan och den startade med 24 km i går.
Idag sprang jag ett mycket trevligt pass med Jörgen i skogen. Nu återstår bara ett kort och det spar jag till julafton.

Den här kalendern har gett fin mängd i benen och jag känner mig stark igen. Jag ser fram emot att få springa i ett dygn i Espoo i Finland om 2 månader men först blir det en månad till med lite mer mängd på hemmaplan.

Så jag vill önska er läsare en God Jul och på återhörande!

Mira
Foto: Privat

Samlingen börjar

Imorgon är det den 1 december. Många bloggare har sina individuella adventskalendrar. Jag har inte haft det tidigare men tänkte göra en liten egen variant av Johannas kalender.

Det är nämligen dags att börja samla km'ar inför Espoo 24h i slutet av februari. Jag tänkte att jag skulle få ihop lite extra många nu under december och januari.

Så jag tänkte så här.
Jag tar en kortlek och varje gång jag ska ut och springa så drar jag ett kort eller fler. Och så springer jag den summan som korten visar. På julafton ska alla kort vara slut.
Det ger en total sträcka på 364 km fram till jul. Det ger ett snitt på 15 km om dagen.

Igår fick jag fö till ett väldigt fint pass. Vi var ett gött gäng som sprang alla banorna på Hultets friluftsgård. 16, 10, nya 7,5an, femman, trean, 2,5an och ettan. Efteråt joggade jag hem.
Mycket trevligt!
+875 höjdmeter på 50 km. Tummen upp!

KUL-helgen 2015

Det började redan 2008, ett gäng sprang längs Göta Kanal (rätta mig om jag har fel) men då deltog inte jag. För mig var det första gången 2009 då vi samlades i Ulricehamn. Jag pratar om KUL-helgen. Helgen då vi likasinnade träffas, gottar oss i en massa härliga km’ar och bara nördar ner oss i löpningen.  KUL står i det här fallet för Kommittén för Ultralöpning.

Jag har sett många fina stigar o platser utöver Ulricehamn,  tack vare KUL-helgen. Vi har varit i Enköping, Halmstad, Jönköping och Skövde. 2013 ordande jag och Tobias helgen här i Kristinehamn.

I år hölls alltså helgen i Skövde. På lördagen fick vi njuta av Billingeleden och dess kuperade omväxlande terräng. På söndagen sprang vi Sveriges vackraste landsväg, Valle-vägen.

Vi fick kalasgod mat, en massa motivation och inspiration och så fick vi göra det vi älskar. Springa. 100 km finfin löpning på 2 dagar.

På lördagskvällen fick vi lyssna på fantastiska Kristina som ensam sprungit genom Iran. Det var otroligt intressant.
En mycket bra och lyckad helg!