Kramp i kinderna

Nu är det ett halvår sen jag sprang. 6 månader är lång tid. Jag har cyklat lite landsväg och nu på sista tiden har jag även tagit ut mtb'n lite. Det är helt underbart att komma ut i skogen igen. Jag bara ÄLSKAR det. Jag blir glad och fylld av energi. Det är som att ladda ett batteri. I naturen och skogen hämtar jag kraft.

Jag gillar mörkret. Att röra mig ute i pannlampans sken. Det blir likt en liten egen värld. En spännande värld där man inte vet vad som är utanför ljuskäglans sken.

I kväll hade vi bestämt träff med 2 andra grabbar om en tur på mtb. Det skulle vara mörkt och jag hade laddat min lampa. Hela dagen gick jag och längtade till kvällen. Och lagom tills vi skulle åka hem sken solen och den hårda vinden hade mojnat. Helt perfekt.

Vi lastade in middag i magarna och gjorde oss klara och cyklade till mötesplatsen.

Vi tog oss ut i skogen. Och jag log! Hela tiden! Jag tjoade och ropade. Det gjorde mig så glad!

Tusan vad jag har saknat det här!

Vi cyklade på fina stigar, på grusvägar och traktorvägar. Till slut rymdes inte alla endorfiner inne i kroppen. Det kändes som om det svämmade över. Mina kinder krampade nästan av det ihärdiga leendet.

Så underbart! :) :)

Vi såg två små älgkalvar. Stannade till och såg dom fortsätta in i skogen.

Jag kände mig så galet glad! Så fylld av energi och endorfiner. Hög på livet, på skogen, naturen och mörkret. Kärlek!!

Men en sak måste jag göra. Skaffa mig ett par klara linser till mina X-kross. Nu har jag bara tonade glas till mina bågar så jag fick ta mina gamla brillor. Och de immar ju igen så fort jag stannar, nåt som inte X-kross gör.

Inte roligt med imma på brillan!
Foto: Privat

Det blev i alla fall en toppenrunda. Den gav helt klart mer energi än jag gjorde av med. Och nu sitter jag här i soffan, nyduschad och njuter av mitt nya lakritste och en kvällsmacka.

Morgongym och lakritssmak

I morse åkte jag direkt till gymmet efter morgonkaffet. Körde mitt planerade pass för armar och axlar. Det är skönt att träna på morgonen. Det är lugnt och gött på gymmet. Ingen att trängas med. Ingen att vänta på.
Cyklade sen vidare till jobbet.

Nu strax ska jag iväg på lakritsprovning på Krukmakeri Hemjord. Det ska bli otroligt spännande och gott. Jag gillar lakrits. :)
En favorit är grekisk yoghurt, diverse nötter och fröer och så lakritspulver. Har ni smakat det? Finns i hyllan för baktillbehör i affären. 

Bild från Kung Markatta

Nåt annat som är gott är att ta en sked jordnötssmör med lakritspulver på. Mums!
Men då ska det va Green Choice Jordnötssmör. Ekologiskt och kravmärkt. Inget skit i. Bara jordnötter och lite havssalt.

Bild från haugen-gruppen.se

Nog med tips för idag. Nu måste jag sticka!

Planerad vila

Som en heltidsarbetande mamma har jag fått ta den tid som erbjudits för träning i flera år. Nu är barnen så pass så stora så de klarar sig själva en stund. Men i flera år har jag levt likt en Scout - alltid redo. Har barnen stuckit till en kompis osv, så har det snabbt varit på med kläderna och iväg. Vilodagar har det blivit de dagarna jag inte kunnat träna. Oplanerade dagar. Hoppsan, idag fanns inte tid för träning, det blev en vilodag, typ.

Nu är det lite annorlunda. Barnen klarar sig en stund om jag vill gå och träna och jag följer mitt schema där vilodagarna är inplanerade. Jag vet redan på morgonen att jag inte kommer träna den dagen. Det ger ett skönt lugn i kroppen.
Jag kan tvätta håret och det är ok att tomduscha. 

Idag är det dock ingen vilodag. Det är gymdag och träning för mage och rygg! 

Bild från tidigare idag
Foto: Privat

Imorgon kör jag armar och axlar! Vecka 44 är igång!

Mtb-fräknar

Det blev två fina turer i skogen med cykeln i helgen. Men det är blött och snorhalt i skogen!

I lördags tog sambon och jag ut våra mtb för första gången tillsammans sen i våras. Vi hade inte lång tid att disponera innan vi skulle iväg men det skulle bli en lagom tur.
Men i skogen var det blött och jättehalkigt! Däcken kanade på de blöta rötterna och stenarna. Jag som hade övat bort lite av min feghet har glömt bort det helt under den här tiden då jag inte kunnat cykla.

De här två faktorerna, halkiga rötter och ringrostigt cyklande gjorde att farten sjönk avsevärt. Och när farten sjunker så halkar man ännu mer. Blir mer rädd och åker ännu långsammare och så är den onda cirkeln igång.
Men det var en fin tur i alla fall!

Fräknar av lera
Foto: Privat

Söndagens tur blev en blåsig historia. Jag trampade på, på fina små gräsvägar och grusvägar. Hoppade över ett och annat träd och njöt i min ensamhet. Också en fin tur.

 

Ååååå Hopp!
Foto: Privat

Jag har också blivit attackpussad av pappas hund i helgen. Det resulterade i ett fint jack i näsan.
Hon är en mycket glad hund. :)

Aj på näsan!
Foto: Privat

 

Starkare

Jag är inne på sjunde veckan med PT nu. Jag har gjort de flesta passen men ibland har livet kommit emellan så jag har fått ändra dag. Men i det stora hela har lyckats genomföra mycket.

Det går bra och det är bra variation och jag har hittat en inspiration på gymmet! Det kunde jag aldrig tro, faktiskt. Jag tycker det är rätt kul att gå dit nu. Jag känner mig bekväm i situationen och inte alls som förr. Då det mest var en pina att gå inomhus och träna.

Det är också väldigt roligt att märka att jag blir starkare. Jag klarar tyngre vikter och orkar mer. Framsteg är väldigt kul!

Bild från förra veckan
Foto: Privat

Jag är också otroligt inspirerad och imponerad av min PT, Madde. Hon är mitt i en diet nu inför en tävling i december. Tänk vilken vilja och styrka! Läs mer på hennes blogg.

Helgen

Fredagen startades med ett tabata-pass kl 06.15. Full fart från start och jag körde på hårt så armarna glödde. Jättehärligt och bra pass!

Lördagen var planerad till ett långpass på cykel. Vi tänkte cykla Klarälvsbanan från Hagfors till Karlstad. Tyvärr var inte vädret på vår sida så vi tog en tur på hemmaplan istället. Då kan man vända om det blir kallt. 

Fem grader och regn erbjöds utomhus när vi drog iväg.

Grått

Det duggade, småregnade och blåste. Efter en timme vände vi. Då var vi tillräckligt avkylda. 

När vi kom hem med 5 mil i benen var fötterna vita av köld. Inte så bra. Men det var bara fötterna jag frös om. 

Resten av dagen tillbringades i soffan och tre filmer avverkades. Mysigt!

Idag blev det gymtajm. 

Bröst och mage stod på menyn. Dessutom stod jag på crosstrainern i 35 minuter. Svettigt och jobbigt. Men samtidigt gött!

Det var den veckan det. Nu kommer det snart en ny!

Intenstivt och effektivt

I tisdags var jag ledig från jobbet. Det var jättegött. Jag steg upp i vanlig ordning och stack till gymmet. Körde mitt program och mina övningar för armar och axlar. Promenerade sen hem, käkade frukost hemma i soffan och styrde sen bilen mot Filipstad och vidare till Lesjöfors.
Efter lite uträttande av ärenden, bla en ny tatuering så blev jag bjuden på go mat hos mamsen.
En riktigt skön ledig dag.

Igår körde jag lunchpasset på gymmet. Dvs 25 min intensiv intervallspinning med efterföljande 25 minuter crossfit.
Mycket bra och effektiva pass.
Sen blev det snabbdusch och iväg till sjukgymnasten i Karlstad. Vi gick igenom övningarna jag gjort hittills och så fick jag en ny. Det är svårt och jag måste verkligen koncentrera mig på övningarna.
Men det gör gott och stärker mig på rätt ställen så jag kan komma tillbaka snart och springa.

Pga av tatueringen så kan jag nu inte simma på två veckor. Men jag hoppas jag kommer ihåg hur man gör sen ändå. ;)
Jag fortsätter den här veckan med lite cykling och styrketräning. Om det inte regnar i helgen har vi en plan på en lite längre cykeltur. Håll tummarna för uppehåll!

Min fina cykel och jag.
Foto: Privat

Men först ska vi riva igång fredagen med ett tabata-pass imorgon bitti kl 6.15!