En stor dag och fördelen med motvind

Idag har det varit en stor dag. Jonas Buud vann Swiss Alpine igen, för fjärde gången. Min multisportkamrat Jörgen och flera andra svenskar, däribland Laila gjorde skitbra ifrån sig på samma tävling. Grymt bra kämpat!
Detsamma gäller alla som körde i Kalmar idag. Nån gång ska jag också göra en Ironman.
EM i Marathon har också avgjorts idag och Isabella Andersson kom på femte plats.

Så tillbaka till lilla mig. Min runda idag var blåsig. Mycket blåsig. Tidvis var det stark motvind. Då hinner man tänka på alla fördelar det är med motvind. Man får mer träning per meter, mer träning under samma tid och håret blåser från ansiktet. Man slipper alltså hår blåsande i ansiktet. Alla flugor, bromsar och andra insekter bara blåser förbi och orkar inte tänka tanken på att irritera mig med deras närvaro.
Det finns dock en nackdel med motvind också. Om det blåser riktigt mycket så känns det som om man får stenskott i pannan av flugorna om man träffas av dom när de kommer farande med vinden. Jag hade en fluga som satt fast i min "fuktiga" panna när jag kom hem :D

Idag har jag bakat pannkakstårta med färska hallon plockade hos min kompis Linda i Filipstad. Det smakade gott! En bra grund för ett halvlångt pass imorgon. ;) Vi får se hur jag känner då men jag hoppas orka med en tremilare imorgon.

Veckans långpass avklarat

43,2 km blev veckans långpass och genomfördes igår. Det gick himla fint och jag ökade tempot hela vägen. Första halvan låg snittfarten på 5:37 och väl hemma hade jag en snittfart på 5:32. Det känns himla bra och jag känner ingenting av passet efteråt. Det känns som om jag är i en bra fas.

När jag hade ca 2 km kvar hem så ringde sambon och meddelade att han hade klarat uppkörningen för mc. Det gjorde mig så himla glad och jag flög fram sista biten och sprang och log. Folk som mötte mig tittade skeptiskt på mig och undrade säkert varför jag såg så glad ut.

Jag har bestämt mig nu. Det blir 24-timmars på RM. Det kändes som rätt beslut bara det var taget. :)

Idag är det halvtid på semestern. 1,5 vecka är avverkad och det är lika långt tills sista semesterdagen. Men det är ju bara 3 veckor att jobba när jag kommer tillbaka. Sen ska vi ju till Tunisien! Det ska bli mysigt.

24 eller 48?

Årets Riksmästerskap går i Skövde i slutet av augusti. Ett lopp jag planerar att delta i. Mitt stora dilemma är att jag inte kan bestämma mig om jag ska springa 24 eller 48 timmar. 48 har jag aldrig provat så det vore lite spännande. Men det är svårt att göra ett bra resultat på 24 timmar (som är RM) om man sedan ska fortsätta röra sig framåt ett dygn till.

Jag ska anmäla mig nu i veckan tänkte jag så jag måste bestämma mig, snart! Hjälp! Hur ska jag göra?

Sälen har enorma träningsmöjligheter!

Nu är jag åter på hemmaplan igen. Det har inte blivit någon löpträning i Sälen men lite alternativ motion.

Tisdagen tillbringades på Experium och onsdagen gick till lite Trollskogsvandring och tittande i slalombackarna. Jag tog mig nästan hela vägen upp i Lindvallen genom att springa en bit o sen gå och så fortsatte jag. Det var skönt och jag ville mera men nu var det barnens semester och jag fick lägga band på träningstarmen. När vi sen åkte till Tandådalen för att gå i Trollskogen så skulle vi uppför hela backen innan vi kunde gå nerför genom Trollskogen. så gjorde samma sak här men nu började Lillebror bli trött i benen så jag sprang med honom på ryggen. Det gjorde gött i benen! :)


Torsdagen var det dags att prova DownHill-cykling. Vi hyrde hela utstyrseln till både oss och barnen (vilket var hutlöst dyrt, 2100:-!) Men vi fick en hel dag med rolig cykling både nerför och genom lera och hopp. När vi tog liften längst upp på fjället så kom vi lite fel så vi fick gå över en myr. Jag sjönk långt ner över vaderna släpandes både min och en barncykel. Det var ett tufft jobb och nu har jag träningsvärk i armarna vilket påminner mig om jag borde tränar armarna (mycket) mer. Men vi hittade världens bästa hjortronställe där uppe på fjället. Hjortron överallt!


När man sitter och åker bil kan man fundera. Jag tänker på vilka träningsmöjligheter man ser. "Titta vilken fin backe!" "Åg vilken mysig skogsväg att springa på!" osv osv. Förr när jag hade häst var det ridvägar jag höll utkik efter. Nästa gång jag besöker Sälen sommartid ska jag ta det som ett träningsläger för vilka möjligheter det finns där. Vilken underbart vacker miljö det är där och vad man skulle kunna träna bra. Jag kommer åter!

Imorgon är det morgonlöpning igen och sen 75-årsfest (3 x 25 år) på kvällen så det spörs om jag orkar med någon träning på söndag. Men på måndag kör jag hårt igen!

Milvecka och smultronställen

Min plan denna vecka var att springa ett par långa pass ett par dagar i rad. Det blir inte alltid som man tänkt sig. Det blev trots allt en bra vecka med många mil. Igår hittade jag en runda som blev nästan exakt en mara, 42,8 km. Det regnade men var varmt och Annica mötte upp i Björneborg så jag hade sällskap halva vägen. Första halvan gick i 5:45-fart. Andra halvan ökade jag så snittfartan för hela rundan blev 5:37. Det kändes himla bra och idag känner jag inget av det passet utan ska ut en kortis om nån timme. Så det blir över 12 mil denna veckan. Det känner jag mig nöjd med. Nästa vecka kommer barnen och då ska vi till Sälen ett par dagar och det kommer bli en återhämtningsvecka utan långpass. Det har nu blivit 20 mil på två veckor så det passar ju utmärkt med en lugnare vecka.


Man hittar många fina smultronställen som löpare. Igår luktade det smultron när vi sprang hem så vi stannade och käkade lite. MUMS! Idag tog jag bilen tillbaks och plockade, så nu står det en smultronpaj på avsvalning till senare. :p



Man behöver mer sömn när man tränar mer. Jag var galet trött i slutet av veckan och nu i helgen har det blivit runt 11 timmars sömn båda nätterna. Det är så skönt att slippa stressa upp på morgonen. Även om jag gillar mornar och den magiska stämningen som naturen har då. Men jag gillar också att vakna till, krypa in i min älsklings famn och somna om ett par timmar till för att sedan käka frukost i lugn och ro. Det är också livskvalité!

Livet ler mot mig!

Naturkatastrof a’la Filipstad

Idag steg jag upp strax före halv sex. Termometern visade att det var 23 grader ute. Jag sprang ut i sommarmorgonen och njöt. Jag njuter av det låga tempot jag springer i nu. Jag ökar distansen lite och sänker tempot, det beror också på värmen. Men det känns bra och jag känner mig stark.

Idag i Filipstad kom regnet och åskan. Vattenbrunnar orkade inte hålla undan allt vatten. Äldste sonen och jag gick ut barfota i det varma vattnet på gatan. Det var verkligen vatten över hela gatan!

Stuprännan svämmade över.



Imorgon ska jag springa på eftermiddagen. Undrar vad det kan bli för pass. Det spörs. Det blir vad jag känner för när jag ger mig ut, som vanligt :)

Varmt och skönt?

Idag på jobbet var det över 30 grader på mitt kontor. Då är det inte så skönt att jobba. Svetten rinner nerför ryggen och det är jobbigt att koncentrera sig. Då är det bättre om man kan röra på sig. Då SKA man ju svettas. ;)

Dagens löppass blev 21 km. Termometern visade 32 grader när gav mig iväg. I solen visade det 42. Jag fyllde vätskeryggan med 2 liter vatten och sprang iväg mot skogen. Där mötte Hilda och Annika upp och vi sprang milen tillsammans. Sen fortsatte jag ensam till stugan. Trots den höga temperaturen gick det bra. Det kändes skönt och jag känner mig stark.





Imorgon blir det morgonpass för kvällen ägnas åt mammmakalas. Grattis Mamsen!