Jag skriver...

söndag 6 mars 2016

En vecka senare

Så har det redan gått en hel vecka sen målskottet small av och jag hade sprungit 226 km. Det har liksom inte sjunkit in i mig än. Jag är inte riktigt införstådd med att det gick. Att det blev så bra.
Fast jag går ändå runt och är glad och nöjd. Så lite kanske jag fattar ändå.
jaja.

Veckan har inte innefattat ett endaste träningspass, bara promenader med hunden. Det har varit väldigt skönt att gå ut även om det i början i veckan var rätt stelt i benen.

Nu känns ändå benen återhämtade även om jag vet att så inte är fallet om jag skulle begära nåt av dom. Så det blir ytterligare en lugn vecka men lite simning, nån kortare joggingtur och en massa skidåkning. För på torsdag åker hela familjen till Idre! Det ska bli härligt!
Sälen
Foto: privat

torsdag 3 mars 2016

I'm Back! - Espoo 24h

I april-maj 2014 när jag började få ont i benet anade jag inte vad lång tid det skulle ta, hur stor längtan skulle bli, eller hur mycket jag skulle tappa av min ork.
En stressfraktur i lårbenshalsen satte stopp för all löpning i 9 månader och i januari 2015 fick jag klartecken att springa igen.
Sedan dess har jag sakta byggt upp kroppen igen. I september öppnade anmälan till 24h i finska Espoo och jag hängde på låset. Äntligen skulle jag få testa att springa långt igen. Äntligen. 

Mängdträningen månaderna innan har fungerat bra men sista veckorna började jag bli nervös. Jag fick ont i nervösen. Jag trodde jag skulle bli sjuk, inbillade mig att jag hade ont i halsen. Men på Arlanda släppte allt och jag blev "frisk". Jag såg med längtan fram emot att få testa mig själv. Se om jag fortfarande kan. Se om uthålligheten finns kvar.

Förberedelserna gick bra och jag sov rätt bra natten innan. Frukosten smakade gott och vi tog en taxi till arenan. Där inne träffade jag bla en glad Jonny och Ellen, aka Pace on earth. De erbjöd sig att supporta mig! Jag blev vansinnigt tacksam och glad. Jag har alltid skött allt själv, bortsett från VM, men med support är allt så mycket lyxigare. Allt går fortare o smidigare. Jag är helt galet tacksam för detta.

Min lilla plan/dröm var att nå 212 km som skulle va minimum för att öht bli på tal om en start på EM. Men jag visste ju inte vad jag kunde förvänta mig av mig själv. Som längst hade jag ju sprungit 64 km sedan maj 2014...
Så jag tänkte, jag kör! Jag gör som sist. Jag springer 24 varv och går ett, så länge det funkar och jag orkar.
Bara skorna kvar
Foto: Privat

Starten gick och jag sprang iväg med fjärilar i magen. Jonny och Ellen langade vätska o energi. Jag håller farten. Det går lätt.
Vi byter håll, och jag får springa i det som känns mer "rätt". Det är konstigt men det ena varvet känns bättre än det andra. Trots att jag vet att det är helt platt så känns det ändå som nerför åt ena hållet.
En fjärdedel är avverkat och vi går mot kväll.

Det är varmt. Och väldigt torrt. Jag dricker massor av vatten och sköljer av ansikte och armar från salt vid toabesök.

Vid 90 km på lite över 9 timmar spricker första blåsan på foten. Det sticker till, men jag är glad. Njuter av att vara där. Njuter av att kunna springa. Jag har slagit distansrekord efter skadan.

Nu är klockan midnatt. Vi byter håll igen och det är halvtid. Nu ska vi bara springa hem.Jonny lägger sig och vilar en stund men Mia rycker in och hjälper mig under tiden.
Nu är natten här. Jag älskar att springa på natten! Jag är vid gott mod och matar på. Tiden går fort. Morgontimmarna kommer och jag har inga problem. Jag har dragit ner farten lite mot de första 12 timmarna, men hittar en rygg ibland och hänger på. Jag kör fortfarande på mina 24-1. Jag springer 24 varv, går ett.

Min t-shirt känns vass. Den sticks. Den är full av salt som skaver på min hud. Jag plockar av mig den och kastar den till Jonny o ber honom ta fram en ny till nästa varv. Springer nu i kjol o sport-bh. Det är skönt. Luften kyler mig och inget skaver. Jag fortsätter utan tröja. 

Min svagaste tid på dygnet är morgonen, runt 7, 8 nångång. Natten och de sk. vargtimmarna har jag inga bekymmer med. Den här timmen är jag sömnig. Jag springer vidare, men i långsammare fart. Ögonen är halvöppna men benen fungerar. Ytterligare några blåsor har spruckit men 24-1 tekniken fungerar än. Jonny ger mig gel och jag får upp farten lite igen. Han baddar mina ben med en kall blöt handduk och jag sköljer ansiktet med kallt vatten.
Ena långsidan
Foto: Privat
Vi har gjort den sista vändningen och är inne på den sista fjärdedelen. Jag gläds oerhört av alla meddelanden jag får. De ger så mycket energi. En liten papperslapp som skapar så mycket glädje och motivation. Tacksam!

Klockan går mot 9.00 och jag ropar glatt att det bara är drygt 3 timmar kvar tills jag får borsta tänderna. De är alldeles kärva och jag ser fram emot att bli ren.
Strax efter kl 9 passerar jag också 200 km. Jösses! Jag fattar nästan inte. Det går ju bra det här.

Jag är trött i nacken. (?) På nåt sätt känns det som om jag inte orkar hålla mitt huvud. Det känns som om huvudet trillar bakåt, att jag tittar i taket liksom. Men jag fortsätter. 24 varv spring, 1 varv gå.

Nu slår klockan 11 och det är final! Sista timmen. Nu blir det inget mer gå. Nu springer jag resten tänker jag. Jonny är energisk och peppar mig på allra bäst sätt. Det börjar samlas alltmer publik och det applåderas och hejas hej vilt. jag springer. Jag är glad! Jag är stark (men det är jobbigt i nacken).

Sista kvarten följer Jonny mig på båda sidor av arenan. Han springer mellan supportstället och varvningen. Har tjoar, skriker och lyfter mig framåt. Han ber mig öka och att sista varven ska vara de snabbaste. Jag ökar det jag kan. 1.56 blir varvtiden vilket är 4.57-fart. Det är snart slut. Hinner jag ett varv till? Nej, det gör jag inte. Precis före varvning smäller skottet av och jag lägger mig. Skönt! Jonny kommer med min tröja och jacka. Han kramar om mig och jag är lättad. Och glad. Och jäkligt nöjd!

Jag linkar bort till våra grejer. Får av mig skorna. Pratar lite och kommer till slut in i duschen. Det är inte så skönt med alla skavsår som bränner i vattnet. Men det är gött att bli ren. Jag borstar tänderna och går o plockar ihop mina grejer. Får hjälp av Mia med väskan bort till prisutdelningen. För den ska jag vara med på, för jag vann!
Foto: Mia Thomsen

Ser lite trött ut. men nog så glad!
Foto: Privat

Speakern pratar finska och sen får jag gå fram. Publiken applåderar. Jag ler. Jag är tillbaks! Jag kan fortfarande springa långt! Den dumma skadan är borta och jag är stark som tusan!
Resultat blir 226,194 km, 8 km längre än mitt tidigare pers från VM 2013.

I'M BACK!!!

Stort enormt tack till Jonny och Ellen för suverän service och support. Utan den hjälpen hade jag inte kommit lika långt. Är oerhört tacksam för detta!
Och tack till alla er som skickat hälsningar till mig under dygnet. Det värmer att veta att ni sitter hemma och följer mig. 
Så tacksam! Kärlek! 

PS: På loppets hemsida finner ni massor av bilder. 

fredag 26 februari 2016

Följ mig i Finland

Klockan 12.00 imorgon lördag går starten. (11.00 svensk tid.)

Tävlingen pågår i 24 timmar och målgången är således på söndag kl 12.00
Resultaten kan följas här.
Liveresultat

Det går även att skicka hälsningar till oss löpare.
En länk till detta kommer att finnas på arrangörens sida.
Länk till arrangörens sida.

Trevlig helg på er vänner!
Foto: Privat

måndag 22 februari 2016

Taggad för 24h

Det är bara några ynka dagar kvar tills jag åker till Finland (om nu inte flygstrejken ställer till det) och springer långt. Det är nämligen dags för Espoo 24h.

Jag tycker att jag har förberett mig väl och jag har fått till några bra mängdveckor. Min sambo har tillfälligt förskjuten arbetstid och börjar redan kl 5.00 på morgonen. Så vi har stigit upp tillsammans och när han åkt till jobbet har jag dragit ut och sprungit. Det har gett mig många fina mil. Benen har känts väldigt bra och jag har suget efter mer löpning.

Man kan tycka att det är tidigt att stiga upp 4.15 men om man intalar sig att man lever i Thailand istället. Där är klockan 10.15 då och det är inte alls så tidigt. Allt handlar ju egentligen om när man lägger sig. Och kl 20.00 är lampan släckt och jag sover som en stock.

Jag är klar nu. Jag har tränat klart och vill bara iväg. Jag vill springa och jag vill springa långt. Men nu är det inte många dagar kvar som sagt.
Jag planerar det sista och ska göra en lite inhandling av diverse energi i veckan.

Jag börjar få ont i nervösen och tror att jag är sjuk. Det killar i halsen, det gör ont i knäna och höften o magen. En fantomsmärta som flyttar runt så fort jag tänker på det men som egentligen inte finns. Det är alltså precis som det brukar vara. :)

Jag ät taggad till tusen!
Foto: Privat

måndag 25 januari 2016

Nya laktattester

I juli 2013 kom Patrik på Träningskonsulten upp till Kristinehamn från Skövde för att utföra laktat- och vo2 max-tester. Detta var första gången för mig och testerna visade att jag hade väldigt bra syreupptagningsförmåga, 69,5

Nu när jag varit igång ett år igen efter skadan tänkte jag att det vore kul att se om värdena förändrats något. Så i fredags tog jag ledigt från jobbet och begav mig till Skövde.
På bandet i Skövde
Foto: Privat

Den här gången gjorde jag bara laktattester och de värdena hade förändrats! Väldigt mycket tom. Till det bättre.

Det är väldigt glädjande och motiverande att se att träningen går åt rätt håll och det jag gör ger resultat.

Nu är jag jätteinspirerad och taggad för att springa långt i Finland om en dryg månad. Det ska dessutom arrangeras ett EM i 24h i oktober också. Det vore jäkligt coolt att kvala in dit... :)
Glad!
Foto: Privat

torsdag 7 januari 2016

Året 2015

2015 har passerat och jag ska försöka mig på en sammanfattning av året.

Januari
Jag kör styrketräning och spinning.  Jag cyklar lite i snön, åker längdskidor och utförs. Jag hittar en ny träningskompis i crosstrainern. Jag testar långfärdsskridskor och gör mitt första långpass då vi åker till Filipstad. Jag är lycklig och full av endorfiner!
Foto: Privat
I slutet av månaden blir jag friskförklarad från min stressfraktur i lårbenshalsen och får klartecken att börja springa igen. Jag testar lite försiktigt på löpband innan jag ger mig ut.

Februari
Jag mår jag inge vidare. Är deppig och nere. Jag testar yoga och det är skönt.
Jag simmar, åker skidor och springer lite.
Foto: Privat
Mars
Jag mår bättre igen. Jag springer mer och fortsätter på crawlskolan.
I slutet av månaden tar jag årets första tur på racern och påbörjar träningen mot Vätternrundan. Jag köper också en mc och bestämmer mig för att ta mc-körkort. Något jag funderat på i jättemånga år.


April
Jag cyklar en del och gör mitt första långpass löpning, över 3 mil, sen skadan.
30 km hem
Foto: Privat
Vi åker till Evalds Demodagar vid Kinnekulle för andra året i rad. Under söndagen kör jag omkull och bryter tummen. Jag blir opererad några dagar senare och sista veckan i april blir helvila som nyopererad.
Fick testa en massa coola cyklar
Foto: Privat
Trasig tumme
Foto: Privat
Maj
Jag testar att springa och cykla racer med gipset och det fungerar helt ok. Ann-Sofie, Nina och jag springer Åsjöleden. Jag förlänger löppassen allt mer och får till några långpass.
Foto: Privat
Jag startar i Valmetloppet som genrep till Vätternrundan, 15 mil på racer. Det känns bra och jag kommer på fjärde plats.
Före start i Valmetloppet
Foto: Privat
Knappt en vecka senare startar jag Harsprånget och lyckas snitta 4:18-fart på 6 km utan någon fartträning alls. Känner mig nöjd.

Juni
Jag varvar cykling och löpning och letar lagkamrat till KFUM Multisport i Örebro. Jag hittar Camilla via arrangören och vi bildar ett lag. Jag får av gipset på tummen 3 dagar innan loppet, men vi genomför tävlingen tillsammans. En riktigt trevlig dag.
Foto: Privat
Vätternrundan går bra och sambon och jag tar sällskap hela vägen. Vi har en jättefin resa med fantastiskt väder och utan svackor.
Varmt och skönt i Hjo
Foto: Privat
Midsommar firas i Sälen och jag passar på att samla höjdmeter och springer i slalombackar. Hela familjen cyklar mtb i Rörbäcksnäs.
Silverleden på en dag genomförs som min lilla come back inom ultra. Jag hamnar på tredje plats.
Trea
Foto: Privat
Vi är hundvakter till svärmors hund som sen stannar kvar hos oss och numera bor här.

Juli
Vi kör en liten triathlonträning i Jörgens stuga. Jag paddlar luftmadrass istället för simning. Det är nämligen en av grenarna i Sportkullan Adventure Race som jag ska vara med i tillsammans med Ida och Linn. Tävlingen genomförs i Älvdalen och efter en spännande dag hamnar vi till slut på andra plats.
Ida, Linn och jag
Foto: Privat
Augusti
Löpningen är i stort sett tillbaks som det var innan skadan.
Sambon och jag startar i AIM Challenge multisport i Lindvallen och vi får en jättetrevlig dag. Jag var lite starkare och fick snodda en del. Det visade sig sen att sambon hade borrelia så då fick vi en förklaring på hans tillstånd.
Foto: AIM challenge

Jag är med och arrangerar Sweden IronTrail Marathon. Jag springer banan som siste löpare och får ett trevligt långpass.
Jag klarar uppkörningen och har därmed bokstaven A på körkortet och kan köra mc när jag vill.
YES!
Foto: Privat
September
Jag är med på landslagslägret i Lidköping och proppas full med motivation och inspiration. Helt underbart att träffa vännerna igen.
Vi sprang bla till Läckö slott
Foto: Privat
Jag deltar i Tjurruset och har en mycket bra dag och hamnar på 13’e plats utan att försöka springa fort.
Jag kör cirkelträning på gymmet och springer i skogen med hunden Mira.

Oktober
Vi tar bussen till Karlstad och springer hem. Ett bra långpass på 53 km.
Jag kör lite intervaller med klubben och står själv som ledare ibland.
Vi drar över till Karlstad och springer Skutberget All in med en massa härliga löpare.
Månaden avslutas med Kullamannen, Himmel, Hav och Helvete. En tuff tävling med branta backar. Jag hamnar på fjärde plats av damerna och på 38 totalt av 180 fullföljande. Jag är nöjd med insatsen.
Målgång
Foto: Privat
November
Jag blir förkyld för första gången på länge och får kurera mig. Jag hinner bli frisk till månadens höjdpunkt, KUL-helgen. Jag får fina mil i benen tillsammans med vänner och vi får se vacker natur.
Fina omgivningar
Foto: Privat
För första gången är jag med och spelar in en pod i Löparsnack. Den handlar om UTMB och du hittar den här.

Månaden avslutas med Hultet All in. Vi springer alla slingorna på Hultet. Jag joggade även hem efteråt och kunde kassera in 50 km på löpkontot. En mycket lyckad dag.

December
Jag gör en egen liten julkalender. Jag tar en kortlek och drar kort varje gång jag ska springa och springer sen summan i km. På julafton ska alla kort vara slut. Jag ror ihop min lilla utmaning och får ihop 38 mil på 23 dagar.
Jag drar ihop Skärgårdsloppet Lucia edition och vi blir ett gäng som socialspringer 12 km en strålande vinterdag.
Tillsammans med mina klubbkamrater ordnar vi sen ett Sylvesterlopp på Nyårsafton och glädjande nog kommer 52 personer och springer! Jättekul!

Summa 2015
Året har inneburit en hel del varierad träning vilket är väldigt bra och något jag ska försöka hålla fast vid. Enda skadan under året är en stukad fot och min brutna tumme vilket får klassas som godkänt.
Jag har ökat löpdistanserna och jag hoppas nu vara redo för 2016 och då ska jag springa riktigt, riktigt långt igen!

Jag ser också fram emot våren och få köra mina nya hoj som jag köpte i december!

Lite siffror 2015
Antal löpta mil 348
Antal löppass 223
Antal km/pass 15,61 km
Antal dagar med träning 274
Antal träningspass 356 st
Träningstid: 29.504 min vilket motsvarar 20 dagar 11h 44min

Mot 2016!

tisdag 22 december 2015

Status kalender

Det börjar närma sig julafton och min lilla adventskalender som jag genomfört sen den 1 december börjar lida mot sitt slut. Jag har bara ett kort kvar att springa.

Så här i efterhand kan jag se tillbaks på många fina mil och det här passade verkligen mig. Jag är en spontan träningsperson och har svårt för träningsscheman och program. Nu har jag dragit dagens kort på morgonen och inte vetat dag för dag vad som väntat. Jättespännande och det har som sagt passat mig jättebra.

Första veckan tog jag en vilodag, jag trodde nämligen inte att det skulle bli någon tid för löpning på jobbets julbord så jag lämnade grejerna hemma. Men det var skönt att ta det lugnt och njuta av jacuzzi och god mat på Dömle Herrgård.
Första veckan landade ändå på 102 km.
Foto: Privat

Andra veckan blev det också en vilodag och veckans km summerades till 117 km. Med Skärgårdsloppet Lucia Edition som jag drog ihop på söndagen då jag sprang som tomte.
Foto: Privat

Tredje veckan genomfördes utan vilodag. Kroppen känns fantastiskt stark och trots mörker och blåst så är det härligt att springa. Jag har lyssnat på Kepplers Stalker som ljudbok under löpningarna och det har varit otroligt läskigt och spännande. Men nu tog den slut och jag ska ladda in en annan bok. Den boken rekommenderas verkligen.
Lilla Mira och jag
Foto: Privat

På lördagen tog jag sällskap av Mira, som bor hos oss nu.
Jag har länge velat ha en hund. Jag har växt upp med hund i familjen och tycker det är så underbart med det sällskap och den fina vänskap som finns med ett djur.
Vid midsommar var vi hundvakt åt svärmors hund och sen dess har hon bott kvar hos oss. Jag älskar hundlivet och är oerhört tacksam att vi får ha henne hos oss.
111 km blev summan av veckans km.


En annan utmaning i utmaningen är att räkna ut vilken väg jag ska springa för att få ihop rätt antal km'ar utan att behöva springa runt kvarteret hemma. Det har gått bra vissa dagar och det har diffat på några hundra meter. Men några gånger har jag fått förlänga turen med ett varv runt kyrkogården hemmavid.

Nu är det sista veckan och den startade med 24 km i går.
Idag sprang jag ett mycket trevligt pass med Jörgen i skogen. Nu återstår bara ett kort och det spar jag till julafton.

Den här kalendern har gett fin mängd i benen och jag känner mig stark igen. Jag ser fram emot att få springa i ett dygn i Espoo i Finland om 2 månader men först blir det en månad till med lite mer mängd på hemmaplan.

Så jag vill önska er läsare en God Jul och på återhörande!
Mira
Foto: Privat