Peppes

Peppes trailrun cup är nu avgjord och jag var den som samlat flest poäng. Lite kul!

En annan rolig sak är att min springkompis Tobias vann herrklassen.

Dubbelt Värmland alltså! :)

Foto 30 - Självporträtt

Sista dagen i fotoföljetongen, ett självporträtt, och jag missade återigen att trycka publicera. :s
Här kommer ändå inlägget och därmed är fotoutmaningen avklarad. :)

Dagens foto: Självporträtt

Tips på bra musik-app!

Jag lyssnar oftast på musik när jag springer. Oftast blir det spotify där jag har gjort spellistor men jag tröttnar på dom rätt fort. Radio är lite bättre när jag inte vet vilken låt som kommer och det spelas lite olika.

Jag har hittat en app där du gör din egen radiokanal. Där finns också "färdiga" radiokanaler att lyssna på. Tex en kanal som heter Run nation. En kanal anpassad för löpning! Kanonbra!!
Det finns också en kanal med 80-talsmusik, och en kanal som spelar en massa musik från Bond-filmer och några till.

Appen heter Radio Play och finns både till iPhone och Android. Där kan man även sätta ihop sin egen radiokanal med sina favvoartister.


Man väljer en artist/grupp och trycker Skapa station. Då spelas låtar med den och ett par andra liknande artister/grupper. Trycker man då "tumme upp" på en låt man tycker är bra så spelas fler liknande låtar. Trycker man "tumme ner" så blir det färre sånna låtar. Ju mer aktiv man är desto mer personlig blir radiokanalen och bara spelar musik man gillar.

Toppenbra! tycker jag. :)

Att välja snöblandat regn

Jag brukar ju gå på morgonspinningen på tisdagarna. Igår kom min yngsta lille pöjk hem till oss för att storebror inte mådde bra, och han ville inte bli smittad. Det gör ont i mammahjärtat när barnen inte mår bra. Idag mår han bra igen så det verkade bara vara något tillfälligt. :)
Jag vaknade före klockan och hörde inget regn. Skulle jag ta spinningen eller springa en sväng? Jag tog en kaffe och funderade på saken. Det var ett par plusgrader och det regnade inte. Så jag klädde mig för löpning.
Då började det blåsa och regnet piskade på rutan. Hmmm... En varm sprinninglokal eller löpning i ösregn? Löpning! :)
På med regnkläder, buff OCH keps. Inte snyggast men väldigt funktionellt.

Ser lite sur ut, men det var jag inte. :)

När jag kom ut ser jag att det är snöblandat regn och det ÖSER verkligen ner. Upp med luvan och iväg. Jag skrattar lite för mig själv. Vilket väder!!

Mina kläder skyddar mig bra och jag fryser inte. De har ju klarat de flesta väderförhållanden när jag sprang UTMB runt Mont Blanc förra året så då ska de väl klara lite höstväder i Sverige?!

Det går faktiskt väldigt bra. Regnet och kylan stör mig inte alls.

Det som kommer ner ligger kvar som slask på vägen och fötterna blir snabbt blöta. Brunnar fryser ihop och det blir stor vattenpölar lite överallt som jag springer i. Plask, plask, plask!

Blött och kallt

Efter 6-7 km avtar regnet och jag kan fälla bort luvan och släppa in lite luft i ventilationshålen på jackan. Jag rundar Stadsbondgården och sonen ringer. Han har vaknat och jag beger mig hemåt.
Jag duschar, vi äter frukost och jag cyklar sen till jobbet.

I eftermiddag har vi friskvårdsdag och jag ska prova på Yoga. Det ska bli spännande att se hur jag kan böja min stela kropp.

Foto 29 - Svartvitt

Jag fick ett meddelande på Facebook för ett tag sen att jag vunnit en pokal i mountainbiketävling. Jag hade ingen aning om detta. Den här "tävlingen" var en en serie tävlingar och jag tror jag var den enda startande tjejen eller nåt.
Därför vann jag! ;) Idag fick jag pokalen i min hand så här kommer ett bildbevis!

Dagens foto: Svartvitt

Pappa har hittat en massa bilder på mig som liten så här kommer en annan svartvit på en liten Sandra...

Foto 28 - Blommor

Jag tycker att blommor är fina. Tyvärr har jag inte så bra hand om dom och här hemma är det sambon som sköter våra blommor. Och han gör det riktigt bra! Han vattnar och planterar om och fixar.
Min egna trädgårdsmästare! :)

Dagens bild blir på vår vackra orkidé som vi fick av min bästa kompis Linda med familj. Den blommar fullt ut nu och är jättefin!

Dagens bild: Blommor

Mtb och mysjogg

Idag fick dygnet en extra timme. Det gillas! Tänk att det då bli en sån bra, extra lång dag. :) Det var kallt imorse när jag steg upp, -5 grader.
Vi käkade brunch och tog sen en cykeltur i skogen på mountainbike. Jag försöker köra på lite och våga i skogen. Det är lättare att köra omkull om man fegar... Jag kommer säkert bli bättre med tiden. ;)
Nu i veckan ska jag provcykla en ny cykel som jag kanske ska köpa. Den jag har nu är lite stor så då blir det extra bängligt i skogen.

Fina sambon och jag.

När vi kom hem bytte jag skor och brallor och drog ut på en mysjogg. Jag lämnade klockan hemma och sprang bara i solen och njöt. Riktigt skönt!

En bra extra lång dag. :)