Milvecka och smultronställen

Min plan denna vecka var att springa ett par långa pass ett par dagar i rad. Det blir inte alltid som man tänkt sig. Det blev trots allt en bra vecka med många mil. Igår hittade jag en runda som blev nästan exakt en mara, 42,8 km. Det regnade men var varmt och Annica mötte upp i Björneborg så jag hade sällskap halva vägen. Första halvan gick i 5:45-fart. Andra halvan ökade jag så snittfartan för hela rundan blev 5:37. Det kändes himla bra och idag känner jag inget av det passet utan ska ut en kortis om nån timme. Så det blir över 12 mil denna veckan. Det känner jag mig nöjd med. Nästa vecka kommer barnen och då ska vi till Sälen ett par dagar och det kommer bli en återhämtningsvecka utan långpass. Det har nu blivit 20 mil på två veckor så det passar ju utmärkt med en lugnare vecka.


Man hittar många fina smultronställen som löpare. Igår luktade det smultron när vi sprang hem så vi stannade och käkade lite. MUMS! Idag tog jag bilen tillbaks och plockade, så nu står det en smultronpaj på avsvalning till senare. :p



Man behöver mer sömn när man tränar mer. Jag var galet trött i slutet av veckan och nu i helgen har det blivit runt 11 timmars sömn båda nätterna. Det är så skönt att slippa stressa upp på morgonen. Även om jag gillar mornar och den magiska stämningen som naturen har då. Men jag gillar också att vakna till, krypa in i min älsklings famn och somna om ett par timmar till för att sedan käka frukost i lugn och ro. Det är också livskvalité!

Livet ler mot mig!

Naturkatastrof a’la Filipstad

Idag steg jag upp strax före halv sex. Termometern visade att det var 23 grader ute. Jag sprang ut i sommarmorgonen och njöt. Jag njuter av det låga tempot jag springer i nu. Jag ökar distansen lite och sänker tempot, det beror också på värmen. Men det känns bra och jag känner mig stark.

Idag i Filipstad kom regnet och åskan. Vattenbrunnar orkade inte hålla undan allt vatten. Äldste sonen och jag gick ut barfota i det varma vattnet på gatan. Det var verkligen vatten över hela gatan!

Stuprännan svämmade över.



Imorgon ska jag springa på eftermiddagen. Undrar vad det kan bli för pass. Det spörs. Det blir vad jag känner för när jag ger mig ut, som vanligt :)

Varmt och skönt?

Idag på jobbet var det över 30 grader på mitt kontor. Då är det inte så skönt att jobba. Svetten rinner nerför ryggen och det är jobbigt att koncentrera sig. Då är det bättre om man kan röra på sig. Då SKA man ju svettas. ;)

Dagens löppass blev 21 km. Termometern visade 32 grader när gav mig iväg. I solen visade det 42. Jag fyllde vätskeryggan med 2 liter vatten och sprang iväg mot skogen. Där mötte Hilda och Annika upp och vi sprang milen tillsammans. Sen fortsatte jag ensam till stugan. Trots den höga temperaturen gick det bra. Det kändes skönt och jag känner mig stark.





Imorgon blir det morgonpass för kvällen ägnas åt mammmakalas. Grattis Mamsen!

Balsam för själen

I helgen har det varit sånna där underbara dagar. Sånna där dagar man tar fram när det känns tungt. Sånna dagar man kan tänka på när det kalla regnet piskar en i ansiktet på en distansrunda i oktober.

Igår sprang jag mitt på dagen. Hade bara sport-bh och shorts. Det var så himla varmt! Så kvavt. Men det gick bra ändå. Jag travade på längs vägen och kände mig stark. När jag kom tillbaka till stugan hoppade jag i sjön. Det var så härligt.

Barnen och vi har sovit i tält i natt. Det var första gången för dom. Det tyckte det var mysigt men vakande tidigt av att solen värmde tältet till en bastu (kändes det som). Vi steg upp redan vid 8. Sjön låg som en spegel så vi satte oss i båten och puttrade ut över sjön i väntan på att de andra skulle vakna. Jag satt där med vinden i håret och bara njöt. Mindes och laddade in känslan. Laddade in varje sekund som en investering i mitt må-bra-konto. Sen åkte vi in i vik. Slog av motorn och bara satt där och såg hur vackert allting är. Inte en krusning på vattnet. Jag tror barnen njöt av morgonen de med. Sen åkte vi tillbaka och intog en smarrig frukost ute i solen. Resten av dagen ägnades åt sol och bad och avslutades med ett åskoväder.


Solnedgång över Vilången

Nu ska det bli riktigt skönt att sova i sin egen säng och köra på de sista 5 arbetsdagarna innan semestern. Nu i veckan ska jag köra på lite hårdare med löpningen. Hoppas det funkar med resten av livet.

Vansbro Marathon

Min första dag som 33-åring tillbringades i Vansbros skogar. Den första upplagan av Vansbro Marathon.

Jag tog ledigt hela dagen och barnen och jag tog sovmorgon och styrde sen mot Filipstad för att plocka upp pappa. Solen sken och temperaturen visade över 20 grader. Skönt! När vi tankat kom jag på att jag glömt min klocka! Attans! Men det är väl bara att gilla läget och springa på känn.



Min plan var att äta en halv Vitargokaka i timmen och dricka vatten till, från min nya vätskerygga. Efter 5 km stod jag på näsan i riset i skogen och tappade min energikaka som låg i en av fickorna på väskan. Detta upptäckte jag inte förrän efter ca 12 km då jag tänkte äta en bit. Åt banan istället vid en vätskekontroll och delade upp den energikakan jag hade kvar under loppet.

Allt kändes himla bra och banan var fantastiskt fin. Arrangörerna hade gjort ett hästjobb med markeringar varje km och väl snitslad bana. Den var mycket varierande med en hel del tekniska delar. Backar var det inte så många med dock.
Jag intog nog lite för lite med energi för jag tappade lite fart på slutet. Det gör inte så mycket känner jag utan detta var bara en träningstävling och jag var där för att njuta och det gjorde jag. Utan att titta på en klocka på hela vägen sprang jag i 6-minuters tempo. Enligt bangenomgången före start var banan 42,4 km, bara för att vara säkra på att den var 42,195. Min tid blev 4.14.15.
Benen känns mycket pigga och är inte stela alls. Jag är nöjd och glad!



Jag rekommenderar starkt detta lopp! Jättebra!



Vansbro Marathon

Artikel i Dalarnas Tidning

Slapparhelg

I fredags blev det en morgontur på 11 km. Riktigt skönt. Det går lätt att springa trots att jag i stort sett stiger rakt ur sängen ner i springskorna.

Vi åkte till stugan på kvällen och har haft riktiga toppendagar. På fredagskvällen låg sjön som en spegel. Det var så otroligt vackert!


Vilången i solnedgången

Igår var kompisar på besök och vi solade, badade och åkte wakeboard.

Jag har bara tagit det lugnt. Solat, ätit godis och druckit nån öl. Ätit gott grillat och njutit av LIVET. <3

Imorgon är uppladdning inför Vansbro Marathon. Jag ska bara ta det lugnt på loppet, men är riktigt springsugen. Jag ser fram emot tisdagen. Äntligen dags o springa lite längre igen. Det ska bli runt 22 grader och växlande molnighet. Känns som lagomt väder. Jag ska prova min nya vätskerygga från Runners Gear, en Nathan HPL 020 Jag tror på den och har provjoggat lite i lägenheten med den. :)

Det är bara en vecka kvar nu tills bonussonen flyttar hem igen. Då kommer jag återigen få mer egentid. Helgen om två veckor, då planerar jag att springa långt 3 dagar i rad. Det beror lite på vädret och lite andra grejer men nåt sånt blir det iaf.

Vansbro, here i come!

Nu är jag anmäld till Vansbro marathon på tisdag. Pappa följer med tillsammans med mina barn och hejjar på.
Jag ska bara springa sakta och ta det hela som ett träningspass.

Imorgon blir det morgonpass igen. På eftermiddagen åker vi till stugan och kommer stanna där hela helgen. Det ska bli supermysigt att vara där. Bara att vakna och se ut över sjön. Underbart!