Jag skriver...

torsdag 10 april 2014

Tillbaka

Idag känns benen nästan som vanligt och jag drog ut på ett lunchpass. Det var rätt varmt ute så jag fick stanna och plocka av ärmarna till jackan. Jag sprang uppför Harberget och vidare Sättraleden mot Sättrastugan. Det var riktigt blött på stigen och att hålla sig torrskodd var mer eller mindre omöjligt.

Jag hade ställt in klockan att visa distans och tid. Jag är ju fortfarande i "återhämtningsmode" och sprang bara i skönfart. Jag balanserade på spänger, hoppade över träd, kryssade mellan lerpölar och njöt. Skogen och stigen är min vän. Så himla gött!

Rullade sen på, nerför grusvägen tillbaka mot jobbet. Tänkte på Tjädertuppen som brukar va ilsken och jaga människor, eller på Björneborgsbjörnen som stryker omkring i skogarna där. Men jag såg ingen av dom.

15 km härlig löpning och benen kändes helt ok. Inga stapplande steg idag och farten blev dessutom högre än jag trodde. Det är ett bra kvitto. :)




I'm back!

onsdag 9 april 2014

Igång

Springgrejerna som jag tog med till jobbet igår kom till användning idag. Jag bokade löpdejt med Jörgen.

Med stapplande steg sprang jag iväg mot vår mötesplats. Stela, stumma lår. Men det gör inget. Jag är så himla glad efter helgens vinst så de kan gott göra lite ont, de däringa benen.

Jörgen skrattade gott när han såg min sköna löpstil. Men det blir nog bättre när jag blir varm, tänkte vi. Och det blev det också.

Vi sprang stigar, obanat och genom träsk. Vi klättrade över nyavverkad skog och vi hade kul. Det är viktigt. Det måste man ha. Jag glömde nästan bort att det gjorde ont i benen och det gick lättare och lättare och springa.

Vi mötte Herr Vänern och sprang lite beachrunning innan vi vände tillbaka över träd, ris och träsk.
Herr Vänern o jag.
Foto: Privat
Nu är jag igång igen och jag längtar efter att springa mera.

tisdag 8 april 2014

På'et igen

Jag vill börja med att tacka för alla grattisar efter helgens lopp. :)

Jag återhämtar mig så gott jag kan. Låren gör ont och jag är lite sömntrött. Annars är det bara bra.

Jag var lite sugen på en löptur idag så jag tog med grejer till jobbet för en ev lunchtur. Men regnet piskade mot rutan och låren kändes stela som betong. Så jag hoppade över.

Nu på kvällen hemma skulle jag och sonen följa hans kompis hem så jag klädde mig för löpning och de tog cyklarna.
1 km svagt nerför började jag med. Aj, aj. Inget snyggt, lätt steg kan jag meddela.
Lämnade av kompisen hemma och lufsade km'ern hem igen. Nu var det ju svagt uppför och det kändes bättre.

2 km var lagom långt och jag landade hemma o försökte sträcka ut så många muskler jag kunde.
Nu har de ju dessutom fått lite blodgenomströmning, de starka benen. :)

Nu kan det bara bli bättre! :)
Imorgon känns de säkert som nya, lårmusklerna.


- Posted using BlogPress from my iPhone

måndag 7 april 2014

Mitt Ursvik Ultra

Det är min andra start i denna tävling. Sist jag sprang kom jag näst sist. Men jag vann också. För det var bara 2 fullföljande damer. I år var det 8 startande damer och en hel drös med karlar.
Det var dags att göra come back på Ursvik Ultra.


Lördag morgon försökte jag sova så länge som möjligt. Klockan blev 10 innan jag vaknade och kunde njuta av en go långfrukost innan jag promenerade till tåget som skulle ta mig mot Stockholm.

När jag var framme mötte jag upp Roxen och vi intog en god Svensk husmanskost (som stället hette), dvs kebab. Tog sen tunnelbanan till Roxens kompis Thomas. Där tjötade vi en stund innan vi sa gonatt, klockan 19.30. Jag trädde en buff över ögonen och la mig på soffan. Trodde inte jag skulle somna men det gjorde jag. Klockan ringde 22.30 och vi steg upp och gjorde oss klara för start.

När vi klev ut genom porten började det regna lite. Regnet tilltog lite och vid startplatsen var det blött. Temperaturen ute var ändå rätt varm så det gjorde inget att det kom lite regn. Vi pratade lite med kompisar innan det var dags för start.

Planen för dagen (natten) var att försöka snitta 6-fart så länge det gick. Jag ville gärna springa lite fortare än sist, dvs 8.08. Om jag sen skulle komma under 7.57 skulle det betyda banrekord.
Före start
Foto: Privat
Klockan närmade sig midnatt och nerräkningen började. När vi släpptes iväg var det rätt många deltagare som gav sig av uppför första backen. Jag hamnade nog rätt långt fram, så här med facit i hand. Fältet drogs ganska snabbt ut och det var inga bekymmer med att kunna springa i sin egen takt. Benen kändes pigga och jag matade på. Vi vände in i skogen och fick slå på lampan. Det kändes som om jag sprang lite för fort. Det kändes också som om pulsen slog i taket så snart jag gick uppför. Men med en titt på datat i klockan så var det inte alls så.

Banan var jättefin och med undantag av några få geggahål och några ställen där det var väldigt mjukt var det jättebra underlagsmässigt.

Jag slog sällskap med Bo under stor del av första varvet. På slutet när vi kommer ut på motionsspåret rullar benen på rätt bra. Men så hör vi 2 killar som pratar och närmar sig jättefort. Vi hinner båda tänka, men springer vi så sakta, har vi tappat så mycket? Det visar sig sen va Herr Steene och Herr Falk som är ute på nattjogg. Inte konstigt att det gick snabbt. :)

Kommer in för varvning och stämplar första varvet på 1.28.35. Nu är första varvet avklarat Upptäckarvarvet.
Hör speakern säga att jag är första dam. Tar med mig en Snickers och äter upp hela medan jag går en bit uppför backen. Bo försvinner och jag vet inte om han kom iväg före eller efter mig. Jag fortsätter ensam.

Regnet har upphört och jag växelspringer lite med Roxen. Ena stunden är han nån meter före, i nästa stund är han lite efter. Kroppen känns bra och jag springer på. Roxen försvinner sakta framför mig.
Det här är andra varvet. Ett transportvarv. Det är som en tisdag liksom. Det bara är. Och så genomgår man det.
Kommer in och stämplar igen efter 1.30.39

Jag fyller vatten i ryggan och en kille i depån säger, Nu får du lite sällskap för nu startar strax 45'orna.
- Eller hur?! (hoppas jag inte lät otrevlig för det var verkligen inte meningen i så fall) utbrister jag o tänker att de kommer ju springa jättefort.
Jag tar med mig en halvliter Cola i handen. Käkar en Snickers i backen och sörplar Cola.
45 km-klassen startar precis och jag hamnar i mitt i klungan. De springer inte så fort som jag trott och jag hamnar med några killar som springer i samma tempo som jag. Pratar lite med en av dom.
Tredje varvet, Hälftenvarvet är snart avklarat och vi har gjort halva loppet redan. Klockan är runt 4 på morgonen och fåglarna vaknar och börjar sjunga. Ena sekunden är det tyst och i nästa är det fågelkvitter överallt. Jag håller min fart. Det är så härligt i skogen. Jag älskar det!

Stämplar in på 1.30.04
Käkar en bit kexchoklad och tar med en ny Cola. Nu är det Nästsista varvet. Nästsista gången i branta backen, nästsista gången över farliga bron osv. Festar på min nästsista Snickers.
Jag springer ensam. Men det gör inget. Allt känns på topp. Kroppen håller ihop än. Det är fortfarande inga bekymmer att hålla snittet på 6-fart.

Stämplar in på 1.30.52 Jämna fina varv. Någon ropar i varvning att det är lugnt, det är gott om tid. Jag funderar på hur långt efter tvåan är. Ser hon mig? Kommer hon bränna ikapp mig i sista utförsbacken?
Jag fyller vatten igen, äter en bit kexchoklad och ger mig ut på Sistavarvet. Sista gången. Nu ska jag inte få springa på den fina stigen mer. Inte klättra uppför rötterna i backen och hålla till vänster över geggan osv. Det är snart över. Jag är lite trött i vaderna och rumpan. Men det är ändå inga bekymmer att hålla fart. Jag springer om många. Träffar på äventyraren Kristina som hejar på.

När det är ca 4km kvar kommer jag ikapp en tjej. Hon tror nog att jag springer i samma klass som henne för när hon vänder sig om och ser mig drar hon iväg i ett mycket högre tempo. Jag fortsätter i samma fart.
Ut på motionsspåret och mot mål. Jag tittar på klockan och funderar ut om jag ska hinna till 7.30. Men det är lättsprunget och går nerför.
Sista backen utför och jag har fart under galoscherna. Stämplar in sista varvet på 1.29.53 och missar 7.30 med 3 sekunder. Men det gör inget! Jag är skitglad ändå!
75 km i benen
Foto: Privat
Jag känner mig pigg och glad. Jag slog banrekordet som var från 2002 med 27 minuter. Det är svårt med banrekord när förutsättningarna varierar så på den här tävlingen, år från år.
Men jag är jättenöjd för att jag fixade det.
Stark!
Foto: Privat
Jag är också,
Nöjd för att jag höll så jämn och fin fart.
Nöjd för att kroppen kändes stark hela vägen.
Nöjd för att jag fick springa på natten.
Nöjd för att jag fick höra fåglarna börja sjunga.
Nöjd för de fina priserna!
Jag vann en jättefin Silva-lampa och ett presentkort på Addnature och en mössa.

Tack världen! Tack kroppen! Tack Stockholm Multisport för en välarrangerad tävling!
Tack!
Skorna blev lite lortiga.

söndag 6 april 2014

Seger

Jag vann Ursvik ultra! Är himla glad och väldigt nöjd.
Min plan var att försöka hålla 6-fart så länge det gick. Räknade inte med att det skulle gå hela vägen men det gjorde det. Så när som på 3 sekunder. 7.30.03 blev tiden på 75 km terräng, och med det lyckades jag också sätta nytt banrekord.

Det var helt perfekt väder bortsett från lite regn 1-2 timmar vid start. Men det störde mig inte alls. Kroppen kändes pigg och stark. Det är gött!

Berättar mer senare.

- Posted using BlogPress from my iPhone

fredag 4 april 2014

25,5 timme kvar

Det är lite drygt ett dygn till start. Imorgon midnatt går starten och fem varv ska springas i Ursvik.
Fem varv a 15 km ger 75 km.
Fyra mysiga varv i mörker och ett ärevarv. Det kommer bli toppen!
Helst vill jag springa under 8.08 som var min tid sist. Jag ska testa!

Idag har det varit en fantastiskt fin eftermiddag. Stämplade ut lite tidigare, köpte med lunch och njöt i solen vid Jörgens stuga.
Älskar att värmas av solen!
Foto: Privat
Sen paddlade vi en timme ungefär. Försökte oss på lite teknikträning. Det gick väl rätt ok ändå och vi slapp bada.

Lyckades att få blåsor på tummarna. För övrigt var det en toppenfin fysfredag.


Nu har jag proppat mig full av mat och chokladmousse.
Naglarna är lackade och väskan står klar.
Jag är redo. 25,5 timme kvar.

PS: det finns en turf att ta vid varvningen. ;)

- Posted using BlogPress from my iPhone

onsdag 2 april 2014

Ont

Tävlingsvecka. Och jag har jätteont. Ont i nervösen. Sambon är hemma och är sjuk och på jobbet snoras det och hostas. Jag vill inte bli sjuk nu! Jag känner efter och tänker hela tiden, nu, nu killar det nog lite i halsen... Men så gör det inte det. Jag är frisk. Än.

Tisdagens pass gick lite segt och tempot var lågt. Pulsen var rekordlåg. Ärligt talat trodde jag inte att jag kunde springa med så låg puls. Men tydligen gick det. Fick ihop lite drygt 16 km före jobbet. En dag som sen blev en toppenjobbardag med 8 km i obanad terräng på Vålön. Då som promenad i arbetskläder, men ändå.



Idag hängde jag med på klubbens intervaller. Josef stod för ledarskapet och vi körde korta, snabba.
30 sekunder, 8 gånger med 30 sekunder vila. Sen tog vi en längre vila på 3 minuter innan vi körde 8 till.
Jag höll fin fart som landade strax över 3-fart. Nån intervall hamnade jag tom under. Lite coolt. :)

Det kändes i vaderna att det blir ett annat steg att springa fort. Men det blev ett bra pass med härlig gemenskap och en fin kväll.